过年期间少不了走亲访友 ， 亲戚朋友很长时间不见相聚到一起非常开心 ， 难免生活不规律或者吃得过于油腻 ， 孕妈们会不会也有“每逢佳节胖三斤”烦恼呢？如果孕妈也有同样的烦恼 ， 为了自己和胎儿的健康 ， 节后应该尽快调整自己的饮食 ， 做到下面几点 ， 让自己的身体和肠胃恢复到正常的状态 。

----春节后饮食怎么调整？孕妈做到这几点 ， 才不会影响胎儿发育//---- http:// //

一、减少脂肪摄入

过节期间吃多了大鱼大肉 ， 所以节后孕妈饮食应该少油少糖 ， 口味清淡一些 ， 减少对脂肪的摄入 ， 避免让脂肪在体内继续堆积 。 为了更好地控制自己的体重 ， 孕妈也可以适当做些运动 ， 不过运动之后要注意补充营养和水分 。 如果孕妈觉得白开水的口味太淡 ， 可以喝无乳糖低脂型的牛奶 ， 既可以补充人体所需的优质蛋白质 ， 还容易被吸收 ， 不会给肠胃增加负担 ， 无乳糖低脂型的牛奶和运动相互搭配 ， 能够更好地帮助孕妈打造健康好身材 。

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