怀孕之后 ， 胎儿身体发育所需要的钙元素全部来自于母体 ， 妈妈一个人要提供两个人的钙量 ， 所以身体会比较容易缺钙 ， 但是孕期补钙不能盲目 ， 要掌握一定的方法 。 怀孕3个月之后 ， 胎儿的骨骼开始发育 ， 妈妈可以从此时开始补钙 ， 从日常的饮食中获取钙质是最安全健康的方法 ， 所以妈妈要多吃含钙高的食物 ， 奶制品、豆制品、肉类、海鲜等食物中的钙质都非常丰富 。 不过妈妈只注意吃含钙高的食物还不够 ， 因为有些食物会影响身体对钙的吸收 ， 妈妈要注意避开 。

----孕期食用这3种食物 ， 容易影响钙的吸收 ， 妈妈要避开//---- http:// //

含草酸的蔬菜

孕期妈妈会多吃蔬菜来补充维生素 ， 但是有的蔬菜含有草酸 ， 比如菠菜妈妈要尽量少吃 。 这是因为此类蔬菜中的草酸会和体内的钙发生反应形成草酸钙 ， 这是一种不溶性的沉淀物 ， 不易被身体吸收 ， 所以妈妈即使补充了足够的钙也可能会被这种蔬菜消耗掉 。 除了菠菜 ， 苦瓜、芹菜和红薯叶也是草酸含量比较高的蔬菜 ， 妈妈也要尽量少吃 ， 不过妈妈想吃的话也不是不可以 ， 用开水煮一下 ， 除去其中的涩味和苦味可以去除大部分草酸 。

----孕期食用这3种食物 ， 容易影响钙的吸收 ， 妈妈要避开//---- http:// //

• 「靠谱育儿说」孩子睡觉不老实别以为是热的！3种表现说明是脾虚，家长别搞错了
• 『育儿趣乐园』“黑名单”饮料成娃的最爱，3种饮料孩子经常喝，伤脾胃还不长个
• 靓妈美娃■不管关系多好，这＂3种人＂不能抱刚出生的婴儿，并非迷信
• [孕育岛]原创这3种零食让孩子多吃点，以后聪明健康长大个，家长们别管的太严
• 90育儿■原创＂黑名单＂饮料成娃的最爱，3种饮料常给孩子喝，会让娃发育缓慢
• 「每日说育儿知识」打死都不能喂孩子吃的3种辅食，没营养还伤脾，降低免疫易生病
• 春龙和宝宝@3种喂饭方式，正在“摧毁”娃脾胃，很多家长不知道，别害娃了
• [樱桃育儿经]忠告：这3种汤最好别让孩子喝，积食还易生病，家长别大意！
• 母婴参考■矮个父母要想生出高个宝宝，孕期做好两件事，娃出生后“猛涨个”
• 每日说育儿知识■伤娃脾胃“特别猛”的3种行为，尤其是第二种，很多家长都在做