一个家庭中如果有女性怀了身孕，那么全家上上下下都会跟着一起张罗，给孕妈吃好、喝好的，生怕她营养跟不上对宝宝健康不利。由此想要生出一个健康聪明的宝宝，自然是众多父母的心愿。

一般检查出怀有宝宝的时候，医生总会叮嘱孕妈平时要多补充叶酸。因为叶酸不但是合成血红细胞的必须物质，更是对妊娠期间胎儿的神经系统和大脑发育起着关键作用。

----只要孕期补充大量叶酸，就能生出健康宝宝？这种营养素也不能少//---- http:// //

孕期缺乏叶酸会造成哪些影响？

一方面，孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神经管畸形，主要表现为无脑畸形和脊柱裂等中枢神经系统发育异常；另一方面叶酸缺乏也是引发孕妇先兆子痫、胎盘早剥、自发性流产的重要因素。

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孕妇如何获取足够的叶酸？

叶酸这种物质最初是从菠菜叶中分离提取出来的，故因此得名。事实上，叶酸广泛的存在于各类动植物食品中，例如动物肝脏、肾脏等动物性食物，香蕉、柑橘等水果以及花椰菜、芹菜、蚕豆等蔬菜，都是叶酸良好的来源。

虽然这些食物中的叶酸丰富，但食物中叶酸的吸收率相比于叶酸补充剂来说相差甚远。因此孕妈除了要多吃富含叶酸的食物之外，每天还应通过叶酸补充剂来补充400微克的叶酸。

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