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1.怀孕第四个月的时候 主要补充锌 锌的缺乏会影响胎儿脑、心脏器官的发育 。 怀孕四个月的时候孕妈可以增加对锌的补充 ， 如果孕妈妈缺乏锌会让脑、心脏发育不好 ， 也会造成孕妈妈的味觉、食欲减退、消化不良等症状 ， 锌的缺乏也会降低孕妈的抵抗力 ， 孕妈妈锌的缺乏也会让胎儿发育迟缓 ， 所以锌的补充对于宝宝发育很是重要 ， 孕妈可以吃一些食物 ， 如：芝麻、生蚝、肝脏等食物 。 帮妈提示：每天摄入的锌不能超过45g 。

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2.怀孕第五个月 主要补充维生素D、钙 促进胎儿骨骼和牙齿的发育 。 怀孕五个月的时候 ， 孕妈妈需要的营养会很多了 ， 因为这是时期是宝宝骨骼和牙齿的发育期 ， 对于钙的要求很高 ， 也就是说怀孕五个月的时候 ， 像酸奶、牛奶、孕妇奶粉都一起来吧 ， 这都是孕妈妈每天不可缺少的补钙饮品 ， 除了饮品以外还需要吃一些食物 ， 如：豆腐、鸡蛋、鱼类、海带等食物 ， 如果还是跟不上宝宝的需求 ， 可以是适当的吃一些孕妇钙片 。

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