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叶酸到底应该怎么补充？

来源｜郭医生小课堂

小婷前段时间去做婚前检查，医院发了免费的叶酸给她吃，说备孕期间补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形。

回到家后她发现最近刚怀孕的表姐也在补充叶酸，不过表姐吃的是医院开的复合维生素，里面的叶酸含量是0.8 mg ，可自己吃的免费叶酸是0.4 mg 。第二天小婷就跑过来问我：

“郭老师，这个叶酸到底是怀孕前就要开始补？还是怀孕以后再补就行啊？

都说孕妇吃叶酸可以预防胎儿畸形，那是要吃0.4 mg还是0.8 mg啊？

我听有的又说如果准备怀孕，不光女的要吃叶酸，男的也要吃，是不是这样啊？”

备孕如何补充叶酸？

大量的数据已经证实，叶酸对于细胞的分裂以及DNA遗传物质的合成起着关键的作用，如果孕妇体内叶酸缺乏会影响胎儿的神经系统发育，导致神经管畸形的发生率明显升高。在孕前三个月至孕期前三个月，通过补充叶酸可以使胎儿神经管畸形的发病率下降85% ，所以建议备孕以及早孕的孕妇补充叶酸。