到底该不该给孩子吃保健品、营养素？别找了，这里有你要的答案导读：孩子一出生

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导读：孩子一出生，家长就会急着给孩子补充各式各样的保健品、营养素，这几乎是一种常态了。很多孩子，吃保健品和营养素从出生就没断过的。家长的目的就是希望孩子健康，体质更好，长得更高，能更聪明。但是我们要先弄清楚：孩子吃这些保健品，到底能不能达到我们要的效果？

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什么是保健品？

保健品是保健食品的通俗说法，保健（功能）食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。

什么是营养素?

营养素是指食物中可给人体提供能量、构成机体和组织修复以及具有生理调节功能的化学成分。凡是能维持人体健康以及提供生长、发育和劳动所需要的各种物质称为营养素。

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保健食品是不能直接用于治疗疾病，它是人体机理调节剂、营养补充剂。而药品是直接用于治疗疾病。那么宝宝需不需要吃保健品？很多妈妈，老觉得自己的孩子缺点啥，不长高是不是缺钙？老不吃饭是不是缺锌？然后就给孩子买各种钙铁锌硒类的保健品。

孩子到底缺还是不缺呢？

其实给孩子吃那么多保健品并没有什么实际效果，浪费钱而且不一定真正对孩子好。比如某些高蛋白补品吃多了，反而加重孩子肾脏负担。如果实在不放心的话，可以去医院给宝宝做个微量元素检测。

如何通过营养均衡、补充孩子所缺少的营养素？

1、钙、维生素D

缺钙孩子的变现：枕秃、大汗淋漓

一般来说，只要宝宝吃奶吃的好，无论是母乳还是奶粉，宝宝都不会缺钙。奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙较多的食物有：奶制品、豆制品、虾皮、大白菜、西兰花、蛋黄和鱼贝类都含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮、猪骨、等钙含量很高。

补钙的同时要补充维生素D ，速进钙的吸收。那么有没有一样营养素是必须补的？有，那就是维生素D了，一般吃母乳的宝宝要从出生一直补到2岁，主要作用是促进钙的吸收进而调节多种生理功能。

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2、锌

缺锌孩子的表现：挑食、厌食、

乳制品中富含锌，尤其是吃母乳，对锌的吸收率能达到60%以上。宝宝可吃一些蛋黄、瘦肉、动物肝脏、鱼就可以起到补锌的作用。孩子正常饮食，就能摄入足够的锌。建议给宝宝吃的动物肝脏有：鸭肝、鸡肝、弄碎了，然后与鸡蛋一起给宝宝吃，效果更好的。宝宝缺锌的状况较严重的话，就得听医生的话，去购买一些补锌的口服液，让宝宝来喝。

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3、DHA

DHA是一种不饱和脂肪酸，是大脑皮层和视网膜的重要组成成分。有利于宝宝的脑部发育母乳中含有DHA 。

6个月以内的小宝宝，通过母乳就可以获得充足的DHA ，非常容易被吸收。配方奶粉喂养的宝宝也不要担心，奶粉也添加了DHA成分。 6个月以后的宝宝，除了继续母乳喂养或配方奶粉喂养外，可通过：深海鱼、三文鱼、海鳗、沙丁鱼、鲱鱼获得。

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4、铁

缺铁孩子的表现：面色苍白、贫血、

铁元素是构成人体必不可少的元素之一，缺铁会影响人体的健康和发育，最大的影响就是缺铁性贫血。母乳喂养的宝宝可以从母乳中获得足够的铁。宝宝添加辅食后，吃些富含铁的食物：肉类、绿色蔬菜、黑木耳、芝麻等含铁的辅食等。

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温馨提示：正常的宝宝只要不偏食不挑食，饮食方面注意荤素搭配、营养均衡，就不需要额外补充营养品，过量的营养素补充，反而还会引起中毒的。