身材是大部分女性都非常在意的一项重点，良好的身材，也往往会让女性更显得有气质。但是怀孕期间身形往往有着较大的变化，而且为了给宝宝提供充足的营养，妈妈摄入的营养也会转化成脂肪，想要减下去可不是件容易的事情。

但是也有很多明星，产后不久就有了一副窈窕身材，他们是怎么做到呢？其实想要做到，最重要的就是让宝妈抓住产后的瘦身黄金期！

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1、什么是产后瘦身黄金期？

所谓的产后瘦身黄金期，就是指出了月子到产后六个月这段时间。分娩对身体的损伤是比较大的，需要进行充分的休养，所以在月子期是不能进行减肥的。而新妈妈的身体活性非常好，脂肪也还没定型，科学的减肥方式往往事半功倍，过了这段时间想减肥，往往是难上加难。想要抓住这段产后瘦身黄金期，合理饮食和适当的运动必不可少。

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2、合理的饮食

生产之后，大部分宝妈还要哺乳，所以仅靠节食这种不科学的方式，不仅很容易造成反弹，对于宝宝的发育也是极其不利的，所以在瘦身黄金期里，怎么通过合理的饮食，给宝妈身体恢复还有宝宝的发育提供足够的营养，还能让孕妈体内脂肪不增加，就很重要了。

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