生了宝宝的宝妈都知道 ， 生产其实并不是最难的关卡 ， 产后有些事才真叫一个折磨人 ， 比如说睡眠不足 。 在怀孕的时候 ， 因为身体原因 ， 宝妈睡眠不足可能会想着没关系 ， 等到生了就能睡个好觉了 ， 然而等生产过后才会发现 ， 想睡个好觉根本就是奢望 。 但睡眠是保持健康的重要条件之一 ， 绝对不能马虎 ， 宝妈究竟应该怎么做才能睡个好觉呢？其实只需要了解影响宝妈睡眠的几个因素就可以了 ， 然后再一一解决攻克 。

----产后宝妈睡眠总不好？多是这4个原因造成的//---- http:// //

乳头疼痛

乳头疼痛绝对是影响宝妈睡眠的元凶之一 。 有些宝宝比较调皮 ， 吃奶时也没个轻重 ， 很容易把宝妈的乳头咬破 ， 并且因为要给宝宝喂奶 ， 宝妈也没有恢复的时间 ， 往往是伤口刚结痂 ， 下一顿喂奶时又被宝宝撕裂 ， 让宝妈感到痛彻心扉 。 白天可能还好点 ， 因为注意力都集中在宝宝身上 ， 而到了晚上夜深人静的时候 ， 乳头上的疼痛可能就会蔓延扩大 ， 让宝妈疼的睡不着觉 。 其实出现这种情况时 ， 宝妈可以不用一味忍耐 ， 只需准备一支纯羊脂膏就能轻松解决 。 不过选择纯羊脂膏时宝妈要注意 ， 尽量选择不含任何添加剂和防腐剂的 ， 这样就算喂奶时宝宝吃到嘴里面也没关系 。

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