欣欣：“妖精妈妈 ， 我现在在月子里 ， 怎么才能快点减掉一身的赘肉啊”

妖妈：“月子里不要着急减肥 ， 应该注意饮食 ， 让身体尽快复 ， 增加乳汁产量才是主要的 。 出了月子再开始减肥瘦身 ， 记住一定不要节食哦”

欣欣：“那怎样才能快速减肥呢”

----产后减肥有妙招 ， 3个动作瘦腰瘦腿瘦肚子 ， 甩掉月子肉//---- http:// //

妖妈：“产后只要你坚持母乳喂养 ， 每天就能消耗500大卡的能量 。 做一些力所能及的运动 。 出了月子 ， 身体恢复差不多了就可以做一些普拉提和瑜伽来减肥了 。 ”

产后恢复 ， 健身应做到三要三不要

1、产后瘦身要与身体恢复同步

产后恢复不宜操之过急 ， 不要马上就开始跑步、举铁等运动 。 建议可以从一些瑜伽和普拉提动作开始 。 产后过早开始大体力的运动 ， 容易加入新妈妈腹直肌分离的问题 ， 不利于身体健康 。

2、产后健身 ， 开始先热身 ， 结束要放松

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