女人坐月子怎么吃?坐月子5要5不要,妈妈营养好,宝宝才健康
“妖精妈妈 , 我想问你一件事 , 坐月子可以吃鸡蛋吗”小晴问我
“可以啊 , 产后吃鸡蛋确实不错的 , 鸡蛋中很高的优质蛋白 , 非常适合产后恢复”我说 。
“我婆婆每顿饭都给好几个鸡蛋吃 , 我实在吃不下去了 。 ”小晴说 。
“小晴 , 坐月子吃鸡蛋是不错 , 但是一天不能吃太多 , 一天吃2个就不少了 , 吃多了小心便秘”
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坐月子的时候 , 一定要注意的自己的饮食 , 产后是需要补 , 但是不建议盲目进补 。 产后妈妈不要一上来就人参、西洋参、鹿肉什么有营养就吃什么 , 没几天就上火 , 便秘了、堵奶了 , 麻烦一个接一个 。 那么坐月子饮食上我们应该注意哪些呢?
坐月子饮食5个要
1、剖腹产妈妈要先通气
剖腹产妈妈产后 , 为了防止肠道粘连 , 一般不能马上进食 , 需要等到排气后可以喝水 , 排便后可以进食 。 这时候最好选择蛋花汤、米粥、面条等易消化的食物 。
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2、产后应吃易消化的食物
女人生完孩子后身体比较虚弱 , 肠胃功能较弱 , 消化能力差 , 应该多吃一些容易消化的食物 。 家人准备一些容易咀嚼的小米粥、蔬菜汤、鱼汤、鸡蛋面都是不错的选择 。
3、坐月子营养要均衡
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