山药和“它”煮一煮，应对节后综合征，“召回”宝宝食欲，护脾胃

2019-02-20

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过去父母都担心孩子吃不饱，现在都担心孩子吃太多，孩子总是“肚子饱了，小手和小嘴却不停不下来” ，孩子吃多了，脾胃负担就大了，动力不足，食物就被滞留在孩子体内了，这样一来，积食和消化不良全都“找山门”！

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特别是春节假期的余热还没过去，宝宝的节后综合征已经开始出现了。有的宝宝开始咳嗽，从初一咳到十五，有的孩子反复发烧，有的已经住院很多天了。这个情况与孩子积食和脾胃有很大的关系，脾胃是孩子生长发育的后天之本，一旦吃多了，脾胃不和，积食问题随之而来，之后的就是孩子不长个，体质变差，经常生病。不知道宝妈们发现了吗？一到节假日的时候，生病的孩子就变得特别多，一定要考虑积食的因素。

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孩子是否积食？宝妈对照下面自查：

1.孩子是否不爱吃饭：开始变得挑食厌食，容易在饭桌上发脾气，特别是家长强迫孩子吃饭的时候。

2.舌苔时候变厚：建议家长每天都观察一下孩子的舌苔，舌苔开始增厚，发白的时候说明孩子刚开始积食，等到舌苔发黄的时候，说明孩子已经积食有一段时间了。

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3.孩子脸上长青筋、眼袋变大：积食的孩子脾胃状态肯定不好，因此，孩子的鼻梁上方又开始长青筋，眼袋也在变大。

4.消化不好，便秘腹泻。孩子开始便秘和腹泻，有的孩子上吐下泻，这些都是积食的表现。

5.抵抗力差：孩子一积食，睡眠质量差，翻来覆去，磨牙说梦话，并且感冒发烧全都扛不住。

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孩子积食问不小，脾胃问题更大，家长千万要注意，要及时发现孩子的问题，这样才能为孩子的成长助力。过了年之后，多给孩子喝山药蔗果粥，味道上孩子能接受，还能缓解脾胃负担，养护脾胃，帮助孩子建立肠胃免疫力。

山药蔗果粥

主要食材：山药1根，蔗果多糖2克，粳米500克

注意：山药性质比较平，不会对孩子的脾胃有负担，与蔗果多糖一起，适合脾胃虚弱，经常积食的孩子吃；蔗果多糖冲水喝也是可以的，性平微甜，能够帮助孩子重塑肠胃抵抗力，减轻脾胃负担，帮助消化。

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主要做法：

1.将山药洗净削皮，，切成小块备用（如果孩子还没办法吃山药，可以先将山药煮水，将山药捞出，留下山药水）

2.其次，将粳米清洗干净，加入清水（山药水），大火煮开用小火焖熟。

3.熬好后最关键的一步是，将粥盛出，放置温凉，加入蔗果多糖，搅拌均匀即可。

家里有经常积食，脾胃虚弱的宝宝就赶紧做起来吧！吃出来的毛病，要用食疗补，吃药只是治标不治本，注意饮食才是硬道理。

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