超实用的“5S哄睡法”，分分钟搞定哭闹的娃，一哄一个准哄宝宝睡觉有两个过程：哄到安静和哄到

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哄宝宝睡觉有两个过程：哄到安静和哄到睡着。先把宝宝哄的安静下来，有了睡觉的状态，进而继续哄睡，才能很快的让宝宝睡着。但不同的宝宝，可能适用的哄睡方法不同，下面就介绍一个“5S哄睡法” 。

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?? 1、Swaddle襁褓法—— 将宝宝包裹住，一来可以让他觉得自己还像在子宫里，安全而温暖，二来可以避免因摇动自己的胳膊和双腿而打扰到自己。襁褓包可以使用到3~4个月，一般到6个月的时候孩子不再喜欢被包裹。注意事项：不要把宝宝包的太热。可以摸宝宝的手脚和后脖后背。鼻尖和手脚微凉说明温度合适，如果宝宝后脖和后背出汗则要警惕过热的情况。宝宝不怕冷，反而怕过热。

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?? 2、Side/Stomach 侧/俯卧法—— 侧着抱、趴着抱。注意：千万不要在睡觉时用这个姿势，让宝宝在小床上独立趴着睡，尤其是一岁以内的婴儿，仰睡是唯一安全的睡姿，却是止住宝宝哭闹最差的姿势！宝宝哭闹的时候，可以让宝宝俯卧和侧卧在妈妈的怀抱中，或是趴在妈妈的肩头，进行安抚，直到他冷静下来，再确保遵循“仰睡”守则。

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?? 3、Shushing嘘声法—— 强劲的、隆隆的白噪音，让宝宝安静的方法。在国外，很多人用“嘘嘘”这个声音哄孩子睡觉。哄睡时，不管什么声音，只要有用就是好声音。可以从手机里找些白噪音，在宝宝哭闹严重的时候，或者在白天小睡、晚上睡觉时使用。白噪音更适用于3~4个月以内的小宝宝。注意事项：使用白噪音一定要注意声源跟宝宝保持距离，声音不可过大，以免损伤宝宝的听觉。

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?? 4、Swing摇晃法—— 有节奏的动作是安抚宝宝重要的方法之一。把宝宝放在摇篮里、摇椅上（秋千椅）、用婴儿背带背着，抱着宝宝来回走、跳舞、或者单纯的带着宝宝散步。这样的动作有助于抚慰孩子，让他们平静下来进入梦乡。

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?? 5、Sucking吮吸法—— 吸吮对宝宝来说，是强有力的安抚。吸吮乳房、奶瓶、奶嘴、干净的手指和手腕都能让宝宝平静下来。大多数时候吮吸是最先使用和用得最多的安抚方法。吮吸温热甘甜的乳汁不仅能让宝宝的胃充实而快乐，还能促进大脑分泌内啡肽（一种天然的“鸦片”），带来一股洪水般的产生的睡意的色氨酸，所以很多宝宝吃奶就非常容易满足的睡着。