过年回老家，亲戚朋友的孩子个个都比自己孩子壮，看着干着急！孩子光吃饭不长个，怎么办？其实都是你给孩子吃的东西不对！和成人相比，生长发育中的孩子需要更多的钙摄入量，从而才能促进骨骼生长，钙摄入不够，吃再多孩子也长不高，看起来瘦瘦小小的没精神！给孩子补钙用它最牛了！5块钱买一大堆，蹭蹭长个，身体更强壮！它就是“虾皮” ，虾皮中钙质丰富，崽日常食物中，钙含量仅次于芝麻酱，物美价廉，是补钙的首选。不光孩子需要补钙，老年人上了岁数，骨质疏松，也需要一定的钙质摄入从而达到强筋健骨的功效。今天来为大家推荐一道干贝虾皮胚芽米粥，营养丰富好吸收，老少皆宜，早餐来一碗再合适不过！

干贝虾皮胚芽米粥

----给孩子补钙这菜最牛了！5块钱买一大堆，蹭蹭长个，身体更强壮！//---- http:// //

By 心在乌云上2013

配料：

胚芽米 100克、干贝 20克、虾皮 10克、芹菜 3根、精盐少许

烹饪步骤：

1.准备好材料，胚芽米100克，干贝20克，虾皮10克。

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2.干贝用少许料酒和温水浸泡一下，清洗干净后撕成小条。虾皮也用水冲洗干净。

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