孕妇最好在4-8个月之间 ， 不过要看每个人具体身体情况而定 ， 可以咨询一下医生 。

孕期游泳的好处

1 游泳能够促进孕妇的血液循环 ， 缓解孕期常见的背疼症状 。

2 孕妇在水中体位的变化有利于纠正胎位 ， 促进顺产 。

3 增加肺活量 ， 分娩时能长时间憋气用力 ， 缩短产程 。

4 减少妊娠反应 ， 减少孕期头疼 。

注意事项

1 选择离家近 ， 人比较少的泳池 。

2 准备一双防滑拖鞋 。

3 动作不要过分伸展 ， 避免潜水 。

4 泳池的水温最好在30度 。

5 准备水和果汁 ， 以防发生脱水 。

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