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原创 宝宝睡觉碰上这五件事，影响小儿难长高！别忽视

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导语：宝宝睡觉碰上这五件事 ， 影响小儿难长高！别忽视

睡眠这件事 ， 对宝宝的生长发育作影响重大 。 由于孩子长高最重要的就是生长激素 ， 而生长激素在深度睡眠时分泌最多 ， 所以如果孩子睡眠受到干扰 ， 影响睡眠质量、缩短睡眠时间 ， 就会影响生长激素分泌就减少 ， 从而身高的增长也会受到影响 。 因此 ， 宝宝睡觉时这五件事一定要避免 ， 会导致睡不踏实 ， 影响小儿难长高 ， 父母别忽视 。


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一、睡觉时开灯

尤其是出生没多久的小宝宝 ， 由于大人夜里还要起来喂奶、拍嗝、换尿布等 ， 大人就习惯于晚上睡觉时在房间里留着灯 ， 哪怕是一盏小夜灯 ， 可是微弱的光线都会给宝宝带来“光压力” ， 影响宝宝睡眠质量 ， 导致宝宝易惊醒 ， 深度睡眠效率低 ， 从而影响生长激素分泌 ， 导致长个慢 。 对于还在坐月子的宝妈来说 ， 光线也会给眼睛造成额外的负担 ， 让眼睛长时间处于疲劳状态 ， 增加产后眼睛疼痛等问题 。

另外 ， 还有的孩子在五六岁开始分床睡时 ， 容易怕黑也不敢关灯睡觉 ， 此时最好先让孩子过了怕黑的心理关 ， 再考虑分床睡吧 。


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二、睡在大人中间

尤其是寒冷的冬天 ， 相信很多家庭都会这么做 ， 可以让宝宝睡得更暖和 ， 可是 ， 殊不知这样也会影响宝宝 ， 一方面是宝宝夹杂在成人中间 ， 成人呼出的二氧化碳会影响宝宝对氧气的呼吸 ， 从而妨碍身体发育及智力发育；另一方面是宝宝浅睡眠较长 ， 大人翻身等动作会惊醒宝宝 ， 影响睡眠质量 。 如果大人孩子同睡一张床 ， 最好是单独让孩子睡在一边 ， 给宝宝用单独的小被子即可 。


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三、睡前玩得太兴奋

如果孩子平时九点半左右入睡的话 ， 晚上九点之前就要洗漱完毕让孩子上床 ， 这半个小时内就不要再让孩子过分活动了 ， 避免兴奋起来收不住 ， 大脑长时间处于兴奋状态 ， 就无法快速进入睡眠 ， 或者睡着后很容易惊醒 ， 之后又难以进入深度睡眠 ， 影响生长激素分泌 ， 影响长高 。

四、睡前批评孩子

批评孩子要讲究时机 ， 像吃饭时、睡觉前都不适合批评孩子 ， 否则孩子情绪低下或者带着眼泪睡去 ， 夜里容易反复惊醒 ， 甚至还会做不好的梦 ， 无法进入深度睡眠 。 反之 ， 如果孩睡觉前情绪轻松愉快 ， 自然入睡也会毫无心理压力 ， 快速入睡 。


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五、入睡时间过晚

孩子体内生长激素的分泌有两个小高峰 ， 一个就是夜里11点~2点之间 ， 一个是早晨5点~7点之间 ， 因此孩子晚上入睡不要太晚 ， 早点入睡可以保障孩子在生长激素分泌高峰期时处于熟睡状态 ， 这样生长激素才会分泌旺盛 ， 所以孩子睡觉时间最晚不能低于十点 ， 而且是要保证十点时已经进入了睡眠状态 。


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（文/笑雪育儿思考 ， 图片来自网络 ， 侵删）


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