聪明宝妈改掉5个坏习惯，让你轻松奶孩子，奶水好宝宝发育好宝妈们在经历过孕期、生产

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母乳是宝宝成长最自然、最安全、最完美的天然食物。它能满足宝宝成长需要的所有营养物质和抗体，更是宝宝智力发育、骨骼成长、身体成长最不可或缺的营养物质。自然，宝妈们对母乳的重视度也是极高的。可有的宝妈们的母乳却很少，甚至基本上没有母乳。而有的宝妈们，在哺乳期的母乳量，本来是够宝宝吃的，结果却不知道怎么回事，母乳量比之前少了许多。其实，这些宝妈们的奶水量出现减少的情况，很多时候与宝妈们的生活习惯以及养宝宝的方式有很大的关系。

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1、经常存奶

有很多的宝妈刚开始的奶水是够宝宝吃的，甚至多到宝宝吃不完。然而妈妈没有把宝宝吃不完的奶水给挤出来，就那样存在身体里。时间久了，人体就自动认为宝妈的奶水够宝宝喝的了，就不再分泌的那么多了。随着宝宝的慢慢的长大,食量也变大了，宝妈分泌的奶水就不再能满足宝宝的需要，就出现奶水不够的情况了。

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?2、过度节食减肥

宝妈们在经历过孕期、生产，身体体型都是会和以前有很大的差别的，有些宝妈们为了能快速恢复到孕前体重，就会在月子里用节食的方式来减肥。殊不知，这种减肥方式，会让妈妈们的身体得不到充足的营养，进而乳汁的分泌量也就会减少。况且，这样的节食减肥方式也会伤害妈妈们的身体。

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3、产后喝高浓度的催奶汤

一般妈妈生完孩子，家人会让妈妈摄入各种营养的汤进行大补，这样是不对，产后头两天，乳汁分泌不太多，但是含有丰富的免疫物质。过早的摄入下奶汤会导致乳汁排除不畅，乳房肿胀，产后头两天最好喝一些清淡的汤，保持能量快速恢复体力，才可以保证乳汁正常分泌。

4、哺乳期休息不够

孕妇刚生完孩子身体都比较虚弱，想要乳汁分泌出来，就必须要补充大量营养再加上充足的睡眠才行。如果休息的不好，没白天没黑夜的照顾孩子会导致气血不足，进而就会影响到乳汁的分泌量，也让降低乳汁分泌的质量。

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5、盲目给宝宝添加奶粉

有些新妈妈们老是担心自己分泌的乳汁少，会让宝宝饿肚子，就会给宝宝喂些奶粉，结果减少了宝宝吃奶的时间。其实宝宝吃奶的时候吸吮乳汁刺激到妈妈的乳房，从而增加乳汁的分泌量，乳汁会越吸越多，因此宝妈对自己一定要有自信，别没事儿就给宝宝喝奶粉。

所以宝妈们千万不要因为自己的不良习惯，影响体内乳汁的分泌，及时纠正才是好的。