聪明宝妈改掉5个坏习惯,让你轻松奶孩子,奶水好宝宝发育好
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母乳是宝宝成长最自然、最安全、最完美的天然食物 。 它能满足宝宝成长需要的所有营养物质和抗体 , 更是宝宝智力发育、骨骼成长、身体成长最不可或缺的营养物质 。 自然 , 宝妈们对母乳的重视度也是极高的 。 可有的宝妈们的母乳却很少 , 甚至基本上没有母乳 。 而有的宝妈们 , 在哺乳期的母乳量 , 本来是够宝宝吃的 , 结果却不知道怎么回事 , 母乳量比之前少了许多 。 其实 , 这些宝妈们的奶水量出现减少的情况 , 很多时候与宝妈们的生活习惯以及养宝宝的方式有很大的关系 。
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1、经常存奶
有很多的宝妈刚开始的奶水是够宝宝吃的 , 甚至多到宝宝吃不完 。 然而妈妈没有把宝宝吃不完的奶水给挤出来 , 就那样存在身体里 。 时间久了 , 人体就自动认为宝妈的奶水够宝宝喝的了 , 就不再分泌的那么多了 。 随着宝宝的慢慢的长大,食量也变大了 , 宝妈分泌的奶水就不再能满足宝宝的需要 , 就出现奶水不够的情况了 。
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?2、过度节食减肥
宝妈们在经历过孕期、生产 , 身体体型都是会和以前有很大的差别的 , 有些宝妈们为了能快速恢复到孕前体重 , 就会在月子里用节食的方式来减肥 。 殊不知 , 这种减肥方式 , 会让妈妈们的身体得不到充足的营养 , 进而乳汁的分泌量也就会减少 。 况且 , 这样的节食减肥方式也会伤害妈妈们的身体 。
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3、产后喝高浓度的催奶汤
一般妈妈生完孩子 , 家人会让妈妈摄入各种营养的汤进行大补 , 这样是不对 , 产后头两天 , 乳汁分泌不太多 , 但是含有丰富的免疫物质 。 过早的摄入下奶汤会导致乳汁排除不畅 , 乳房肿胀 , 产后头两天最好喝一些清淡的汤 , 保持能量快速恢复体力 , 才可以保证乳汁正常分泌 。
4、哺乳期休息不够
孕妇刚生完孩子身体都比较虚弱 , 想要乳汁分泌出来 , 就必须要补充大量营养再加上充足的睡眠才行 。 如果休息的不好 , 没白天没黑夜的照顾孩子会导致气血不足 , 进而就会影响到乳汁的分泌量 , 也让降低乳汁分泌的质量 。
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5、盲目给宝宝添加奶粉
有些新妈妈们老是担心自己分泌的乳汁少 , 会让宝宝饿肚子 , 就会给宝宝喂些奶粉 , 结果减少了宝宝吃奶的时间 。 其实宝宝吃奶的时候吸吮乳汁刺激到妈妈的乳房 , 从而增加乳汁的分泌量 , 乳汁会越吸越多 , 因此宝妈对自己一定要有自信 , 别没事儿就给宝宝喝奶粉 。
所以宝妈们千万不要因为自己的不良习惯 , 影响体内乳汁的分泌 , 及时纠正才是好的 。
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