爱好健身减肥的女生一定都知道紫薯吧，饿了就拿它当主食，它号称糖分的“天敌” ，常这样吃胜过吃减肥药，体重轻了10斤！相信宝妈们一定有感触，总想让孩子营养均衡又怕不知道做什么，紫薯的营养价值很高,宝宝也可吃。但对于较小的宝宝,最好是做成紫薯泥给宝宝吃,这样有利于消化吸收。紫薯比红薯难消化，所以对消化系统挑战更大,不适合于消化不良的宝宝。它有利于通便，是吃多了也容易胀气，不消化，所以宝宝也要适量吃。今天这道紫薯燕麦酸奶杯正适合减肥的人吃，低脂又健康呢~

紫薯燕麦酸奶杯

----这菜号称糖分的“敌人” ，常这样吃胜过吃减肥药，体重轻了10斤！//---- http:// //

By 希葩提娅

配料：

紫薯泥 150克、速食燕麦 85克、酸奶 60克、手指饼干 7根、酸奶适量、谷维滋适量、水果干适量

烹饪步骤：

1.紫薯上锅蒸熟后捣成泥，取150g紫薯泥

----这菜号称糖分的“敌人” ，常这样吃胜过吃减肥药，体重轻了10斤！//---- http:// //

2.我用的是速食燕麦，里面除了燕麦还有白砂糖、奶粉、黑芝麻

----这菜号称糖分的“敌人” ，常这样吃胜过吃减肥药，体重轻了10斤！//---- http:// //

3.市售的手指饼干

----这菜号称糖分的“敌人” ，常这样吃胜过吃减肥药，体重轻了10斤！//---- http:// //

这菜号称糖分的“敌人”，常这样吃胜过吃减肥药，体重轻了10斤！

紫薯燕麦酸奶杯