这道开胃菜,比肉好吃,高蛋白,高维生素,清爽解油腻



这道开胃菜,比肉好吃,高蛋白,高维生素,清爽解油腻

----这道开胃菜 , 比肉好吃 , 高蛋白 , 高维生素 , 清爽解油腻 //---- http:// //


作者|营养师柳衣衣

宝宝辅食、儿童营养、科学喂养

每次过年过年 , 油腻的食物吃了太多 , 宝宝的胃口就会变差 。

说实话 , 连大人见到肉都瞬间没胃口了 。

所以 , 年后我一般准备好吃又营养的素菜拼盘 , 清爽开胃 , 还能解油腻 。

今天准备的是这一道高蛋白 , 高维生素 , 高矿物质的素菜蛋盏拼盘 。


这道开胃菜,比肉好吃,高蛋白,高维生素,清爽解油腻

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虽然不想吃肉 , 但营养要跟上 。

所以 , 我选用了几乎含有人体所需全部营养的水煮蛋来代替油腻的肉类 。

另外 , 搭配了富含各种维生素和矿物质的蔬菜 , 有绿叶蔬菜的菠菜 , 黄色蔬菜的胡萝卜 , 黑色的黑木耳 , 白色的豆芽 , 不仅色彩缤纷 , 而且营养也很丰富 。

只要随便煮一煮 , 拌一拌 , 就能做出这道清凉爽口 , 解油腻的素菜拼盘 , 简单易做 , 比肉菜还受欢迎 。

`? 素菜蛋盏拼盘 ?



这道开胃菜,比肉好吃,高蛋白,高维生素,清爽解油腻

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