叶酸对于孕妈妈来说是非常重要的，也是很有必要食用的。因为它能够预防胎儿神经管畸形，有一些含叶酸的复合维生素还可以防止唇腭裂等各种畸形的发生。因此国家明文规定，孕前三个月以及孕三个月后都要食用叶酸。

----孕妇叶酸摄入过量有什么风险？切记：进补并非越多越好//---- http:// //

但是，叶酸的补充也是有度的，有个成语表达的极好，过犹不及。正常孕妇在孕期每天的叶酸补充量为六百微克，最高入量为一千微克每天，而我们日常的饮食中也会多多少少有一些叶酸的补充，因此，孕妇基本上每天补充四百微克就足够了。如果长期食用叶酸，叶酸补充量过大，对人体的影响也是巨大的。

叶酸摄入过多会有什么风险？

虽然叶酸属于水溶性维生素，可以随着尿液的排出而离开人体内，但是有研究显示，过量的服用叶酸会让女性患乳腺癌的几率增加，同时，大量摄入叶酸还会掩盖病情。在人体内，有一种维生素叫维他命B12 ，如果缺乏的话会导致巨细胞贫血疾病的发生，会掩盖病情，从而出现神经系统的损害。过度的叶酸补充，还会干扰到孕妈妈体内锌这个微量元素的代谢，如果锌摄入不足，反而会影响到胎儿的生长发育。

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