婴有尽有丨孩子总是感冒发烧小病不断，如何提高宝宝抵抗力？家长应帮助宝宝在活动和休息之间找到一

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一到冬天，有些宝宝们总得生几次病，上个月的咳嗽刚消停一些，这几天又开始流鼻涕水，入冬以来小病小痛都没有停过。妈妈们不禁要问：为啥孩子老生病？孩子是不是免疫力太弱了？吃什么能够快速增强孩子的免疫力？

宝宝免疫力低下表现

●总是生病，并明显伴有生长发育落后；

●每次生病后，都不能自行好转，需要静脉输液或者住院治疗；

●每次细菌性感染，得使用 2 月以上的抗生素，效果还不好；

●孩子每次生病都是严重感染，比如脑膜炎，败血症。

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如何提高免疫力

1、母乳喂养

母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝，直到宝宝建立自己的免疫系统。因此，宝宝出生后，各位宝妈应尽可能地母乳喂养，以此来帮助宝宝提高抵抗力。一定不要轻易放弃母乳喂养！

2、丰富的营养搭配

科学合理的饮食搭配，不仅可以促进宝宝的生长发育，还可以增强宝宝的抵抗力。所以家长应根据宝宝的不同阶段选择不同的食物，合理搭配，丰富营养。

3、疫苗接种

为宝宝接种疫苗是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，因为疫苗不仅可以降低体内病毒的危险性，还可以使一定的人口产生免疫群，如果大部分人都有了免疫力，那么疾病就很难传播了。因此家长一定要按时为宝宝接种疫苗！

4、运动和锻炼

运动和锻炼是增强宝宝抵抗力的良好途径，因为运动不仅可以促进淋巴在宝宝体内的循环（淋巴拥有很多抗感染细胞），还有助于宝宝胃口。所以无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，家长都应该鼓励宝宝多运动，从而增强体质。

5、多晒太阳

我们都知道过多的日照对婴儿的皮肤有害，但适当的自然光照却可以保证宝宝的免疫系统正常工作，从而有效地提高宝宝的抵抗力。因此建议家长在天气好的情况下，可以每天都带宝宝到室外接受一些自然光照，尤其是对新生的宝宝来说，这样还可以有效地防止佝偻病和尿布疹的发生。

6、良好的睡眠

充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。相反，持续不断的活动会使宝宝紧张劳累，影响宝宝的免疫系统。所以在宝宝疲劳和疾病前后，良好的睡眠非常重要！因此家长应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点，耐心帮助宝宝建立生活规律，确保宝宝每天都有一定的休息时间，这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间（比如讲故事的时间）。

7、不要害怕病菌

轻微病菌的感染，比如：感冒、发烧等疾病，是能够帮助宝宝完善免疫力，增强自身抵抗力的。因此，当宝宝发烧、感冒，家长们不必要太紧张，做好护理工作即可。

8、控糖控零食

宝宝免疫力较弱，容易因食品中各类添加剂、防腐剂及糖分等受到伤害。因此，妈妈应少给宝宝吃含防腐剂和添加剂的零食，同时也要控制宝宝糖分的摄取量。

9、少用抗生素

宝宝感冒发烧80%~90%都是病毒感染，不需要使用抗生素。很多宝宝在使用抗生素后免疫力反而低下了。宝宝发烧只要不超过两天，到医院查血象就好。妈妈对宝宝发烧也不要太过恐惧了，对于经常感冒、免疫力特别低下的宝宝，可以在医生的指导下食用一些调节免疫的药。