孕妇常吃这种水果的10大好处桃子营养丰富

桃子营养丰富，味道鲜美，让看着都流口水。那么怀孕以后还可以吃桃子吗？

首先可以明确的告诉准妈妈们，孕妇是可以吃桃子的。桃子含有丰富的铁、蛋白质、糖、果胶、锌等营养物质。但是注意一定不能吃多了，负责会引起体内热量过度，对身体和胎儿不利。

孕期吃桃子，对孕妇和胎儿的10大好处

----孕妇常吃这种水果的10大好处//---- http:// //

1、桃子可以补充维生素C

桃子含有丰富的维生素C ，这种维生素对于胎儿的骨骼、牙齿、肌肉、血管的形成和发育至关重要。维生素C还可以预防孕期贫血、减低早产的概率，对于抵抗妊娠纹也有很好效果。

2、叶酸

100克桃子含有4微克的叶酸。叶酸是你备孕和孕期不可缺少的营养，有助于防止胎儿发育畸形尤其是神经管和脊柱畸形。

3、钾

孕期吃一些桃子，补充钾元素可以缓解疲劳，调节情绪，减少腿部痉挛、肿胀等问题，对于调节和平衡孕妇以及胎儿体液平衡作用重大。

4、膳食纤维

桃子也是补充膳食纤维的水果， 100克水果含有纤维1.5克，有助于缓解孕中后期消化不良、便秘等问题。

5、排毒

孕期吃一些桃子，有助于清理胃部和肠道中的毒素和废物，有助于加强身体脏器功能。

6、控制体重

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