宝宝睡不好让你最担心的这件事，其实都是砖家的言论在作怪这并不能说明睡眠和生长激素就是正相关

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孩子不好好睡觉，最受伤的终归是家长，身体累是一方面，关键是心累。

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其中，家长最焦虑的当属——睡眠质量对身高增长至关重要；孩子睡不好，就容易长不高。

这里面少不了部分广告商的添油加醋，生长激素是被提及到的最多一种物质。

我看了一些商家宣传的关于生长激素的治疗方式，不得不说他们真的很懂家长育儿的心理，利用家长对孩子的睡眠焦虑，身高焦虑，来顺势推广他的“生长激素治疗法” 。

但说实话，这些行为我完全不认同。

先不说生长激素到底有没有用，具体怎么用，就这种挑起家长的焦虑并放大的行为就足以让人不齿。

他们说的这些话到底几分真几分假？孩子的睡眠和生长激素之间到底是什么关系？

一项研究发现，孩子在3个月前，睡着时和醒着时的生长激素分泌几乎相等；在3-12个月期间，孩子睡眠时生长激素的分泌要比醒着时多。

还有一项对新加坡899个孩子在3、6、9、12、18、24月龄时的连续调查发现，睡眠时长和身高呈现正相关关系。

这就能说明孩子睡的越早，生长激素分泌的越好，然后长的越高吗？

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很遗憾，并没有。

这并不能说明睡眠和生长激素就是正相关关系，因为马上就有对立的研究结果出来打脸了。部分研究发现，睡眠和身高之间，并没有强关联。

美国对12-16岁青少年的一项研究发现，孩子的睡眠质量和睡眠时长与身高的生长速率没有相关性。

瑞士的一项对305个1-10岁的孩子研究发现，睡眠时长和体格生长没有强相关性。

再者，不同孩子的睡眠状态、以及时间都有很大的区别。

这也就是为什么我们建议家长在处理孩子的睡眠问题时，要根据自家孩子的状态，区别对待的原因。

总的来说，生长激素大多数在睡眠中分泌，尤其是前半夜深睡眠中。另外，目前睡眠和身高的关系没有一个定论，但可以肯定的是，长时间睡不好，可能会影响孩子的身高。

什么情况下才需要用生长激素？

人都有攀比心理，一攀比就会有嫉妒，焦虑，带娃也不例外。经常见到小区里几个家长围成一堆，挨个比娃的发育。

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本来孩子按照自己的发育曲线长着没啥事，这一比反而比出了问题，家长开始焦虑，想着法给娃补东西。

但实则，生长激素治疗是一种病理情况下的治疗方式，即便要用，也得弄清楚孩子到底是真的需要这个东西，还是被需要这个东西。

孩子健康的身高其实是一个范围，不是一个具体的数值，我们可以通过身高年龄表看出来。

女孩身长/身高曲线图（0~5岁）

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男孩身长/身高曲线图（0~5岁）

具体的操作方式：

底部的横坐标，代表孩子的月份，每一小格是一个月。纵坐标，代表身高（或体重）。

1. 先在横坐标上找到孩子的年龄；

2. 再找到对应的身高；

3. 然后再两者交叉处画一个小圆点；

4. 一段时间后，把画出来的小圆点连成一条线。

这条线就是宝宝的生长曲线。

孩子的数据在第3和第97百分位之间（3%~97%的两条线之间的范围），都在正常生长育范围内。

哪怕是孩子出现了生长迟缓，医生也不会直接上来就给孩子用生长激素，他还需排除掉其他影响因素，比如说孩子的饮食、运动、或者是身体的其他疾病等情况。

真正决定身高的主要因素是什么？

龙生龙凤生凤，老鼠生的儿子会打洞，毫无疑问基因才是那个最强大的主宰者。孩子未来能长多高，基因因素占到了将近60%～80% 。

我们不能扭转基因对身高的决定性作用，但值得欣慰的是，毕竟它只占到了80%左右，还有20%的空间供我们自由发挥。

碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素和矿物质的合理搭配，均衡摄入，能最大化的保障孩子的成长发育。

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为什么认为是营养，而非睡眠是影响身高的核心因素呢？

肉眼可见的例子便是，很多非洲儿童因为没有足够的食物而饿的骨瘦如柴。其次，相关研究表明，在发达国家，遗传决定人群身高的80%左右，而发展中国家，营养不足导致身高的遗传影响只占到60%左右。

当然了，我写这篇文章不是要否定睡眠的重要性，只是想给大家说一声，睡眠对孩子未来身高的决定性并没有那么大，无需太过焦虑。

毕竟一棵树最后会长成什么样，除了先天条件，更多的是靠后天栽树人的修剪。

参考资料：

https://www.researchgate.net/publication/18449587_Growth_hormone_release_during_sleep_in_growth_retarded_children

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