孩子长不高，可乐是帮凶？可乐等碳酸饮料喝太多可能影响青少年、

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可乐等碳酸饮料喝太多可能影响青少年、儿童正常生长发育，家长必须严格把关，适当限制孩子对可乐等碳酸饮料的摄取。

二氧化碳气体：增强饱腹感，影响其他营养素摄取

可乐含糖量极高。糖分摄入过量，容易造成儿童肥胖、增加罹患糖尿病风险，还会影响钙质代谢。有分析指出，如果吃含糖食品达到总食量的20% ，就可能使得体内钙质代谢紊乱，妨碍钙化、影响长高。

另外，碳酸饮料还含有大量的二氧化碳气体，这是可乐营养价值不高却能增强饱腹感的关键所在。二氧化碳气体能刺激胃酸，抑制食欲，从而影响孩子对其他食物的摄取。时间长了可能导致营养不良，甚至出现身材矮小情况。

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磷酸盐：或致骨骼脱钙，且影响钙吸收

有公开资料表明，过于偏爱饮用碳酸饮料的儿童， 60%会因缺钙影响正常发育，特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用会导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

咖啡因：影响睡眠质量，干扰生长激素分泌

配料表显示，可口可乐、百事可乐均含有“咖啡因” 。有专家表示，可乐中添加咖啡因是国家标准所允许的。然而，咖啡因对于正处于生长发育最旺盛阶段的青少年儿童来讲，确实具有负面影响。

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增高与睡眠密不可分，高质量的睡眠可以促进脑垂体分泌生长素，使大脑得到充分的休息，同时可以使骨骼得到更多的养分，有利于增高。

然而咖啡因能让儿童中枢神经系统兴奋起来。另外由于儿童肝、肾的发育尚不完全，解毒能力差，因此咖啡因在儿童体内作用时间会较长。因此，过量摄入可乐会影响到孩子睡眠，可能干扰生长激素分泌，孩子正常生长发育由此受到影响。

另外需要引起家长关注的是，孩子长期喝含咖啡因的可乐，还可能对可乐形成依赖，也就是常说的“上瘾” 。王瑜指出，长此以往，将影响孩子的正常进食，造成营养不良，不利于孩子身高增长。

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专家提醒，可乐等碳酸饮料是典型的“能量力度高、营养价值低” ，并不是孩子生长发育所必需的食品。若过量饮用可乐，不仅获取不了多少营养素，反而会影响孩子身高发育。

对青少年儿童来说，最好的饮品是白开水，饮料绝不能替代白开水成为孩子每天必需品，家长应有意识的限制孩子对可乐等碳酸饮料的饮用。

文章来源：北京大学人民医院官网