孩子长不高,可乐是帮凶?

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可乐等碳酸饮料喝太多可能影响青少年、儿童正常生长发育 , 家长必须严格把关 , 适当限制孩子对可乐等碳酸饮料的摄取 。

二氧化碳气体:增强饱腹感 , 影响其他营养素摄取

可乐含糖量极高 。 糖分摄入过量 , 容易造成儿童肥胖、增加罹患糖尿病风险 , 还会影响钙质代谢 。 有分析指出 , 如果吃含糖食品达到总食量的20% , 就可能使得体内钙质代谢紊乱 , 妨碍钙化、影响长高 。

另外 , 碳酸饮料还含有大量的二氧化碳气体 , 这是可乐营养价值不高却能增强饱腹感的关键所在 。 二氧化碳气体能刺激胃酸 , 抑制食欲 , 从而影响孩子对其他食物的摄取 。 时间长了可能导致营养不良 , 甚至出现身材矮小情况 。


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磷酸盐:或致骨骼脱钙 , 且影响钙吸收

有公开资料表明 , 过于偏爱饮用碳酸饮料的儿童 , 60%会因缺钙影响正常发育 , 特别是可乐型饮料中磷含量过高 , 过量饮用会导致体内钙、磷比例失调 , 造成发育迟缓 。

咖啡因:影响睡眠质量 , 干扰生长激素分泌

配料表显示 , 可口可乐、百事可乐均含有“咖啡因” 。 有专家表示 , 可乐中添加咖啡因是国家标准所允许的 。 然而 , 咖啡因对于正处于生长发育最旺盛阶段的青少年儿童来讲 , 确实具有负面影响 。


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增高与睡眠密不可分 , 高质量的睡眠可以促进脑垂体分泌生长素 , 使大脑得到充分的休息 , 同时可以使骨骼得到更多的养分 , 有利于增高 。

然而咖啡因能让儿童中枢神经系统兴奋起来 。 另外由于儿童肝、肾的发育尚不完全 , 解毒能力差 , 因此咖啡因在儿童体内作用时间会较长 。 因此 , 过量摄入可乐会影响到孩子睡眠 , 可能干扰生长激素分泌 , 孩子正常生长发育由此受到影响 。

另外需要引起家长关注的是 , 孩子长期喝含咖啡因的可乐 , 还可能对可乐形成依赖 , 也就是常说的“上瘾” 。 王瑜指出 , 长此以往 , 将影响孩子的正常进食 , 造成营养不良 , 不利于孩子身高增长 。


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专家提醒 , 可乐等碳酸饮料是典型的“能量力度高、营养价值低” , 并不是孩子生长发育所必需的食品 。 若过量饮用可乐 , 不仅获取不了多少营养素 , 反而会影响孩子身高发育 。

对青少年儿童来说 , 最好的饮品是白开水 , 饮料绝不能替代白开水成为孩子每天必需品 , 家长应有意识的限制孩子对可乐等碳酸饮料的饮用 。

文章来源:北京大学人民医院官网