原创孩子不爱吃饭，愁坏了家长？这6个原因父母有必要知道孩子正处于身体快速增长的时期

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文|淘妈

孩子正处于身体快速增长的时期，要想健康成长，吃饭当然是首要的保障，然而春节期间，孩子经常会出现不爱吃饭，挑食、厌食等现象，这让很多家长感到焦头烂额，淘妈认为孩子不吃饭的原因是有很多种的，家长们只有“对症下药”才能做到“药到病除” ，以下是孩子不爱吃饭的6种因素，看看你家孩子属于哪一种？

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1.家长威逼利诱或者追着孩子喂饭

现实生活中有不少家长，为了能让孩子吃饭，会主动让孩子看电视、动画片，以此来吸引孩子们的注意力，这样孩子可以一边吃一边玩，然而孩子的心思并不在吃饭上。孩子一旦回过神可能就不会专心吃饭了，这时家长就会追着孩子喂饭，心想多吃一口算一口，更有甚者会恐吓孩子“再不吃饭，我就让医生给你打针了” 。长此以往，孩子的吃饭成了一种被动的行为，家长不让看动画片，家长不强迫孩子去吃饭，孩子就不会去吃饭。针对这一类孩子不爱吃饭的现象，家长首先自己要改掉上述的习惯。

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2.对孩子的饭量期望值过高

也有不少孩子日常生活是由爷爷奶奶、姥姥姥爷来照顾的，他们普遍笃信孩子“能吃就是福” ，孩子只有多吃身体才能健康，长个子才有保障，一旦这些长辈们觉得孩子瘦了，就会觉得孩子没吃饱。这样的想法当然是错误的，强迫孩子过量吃饭，无论是对其生理还是心理方面，都是超负荷的，家长一定要有这样的概念：孩子不胖≠身体不健康。

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3.营养不良

有些孩子在日常的饮食中爱挑肥拣瘦，也有些家长忽视了孩子饮食方面的营养均衡，殊不知孩子体内缺乏某种营养，就会影响他们的食欲，比如缺锌就会降低孩子的味觉敏感度。如果孩子长期不爱吃饭，家长们可以尝试给孩子额外补锌，如果1周左右孩子的食欲有明显的改善，说明孩子的厌食是由缺锌导致的。

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4.孩子生病

无论是大人还是孩子，在生病发烧时，消化功能都会有所下降，胃肠蠕动也会减慢，甚至会有腹胀的现象。针对这一现象，家长不要太纠结孩子的饭量，最好是给孩子做一些清淡易于消化的食物，这个时候的首要任务是让孩子的身体早日康复。

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5.孩子有抵触情绪

很多家庭的孩子会遇到这样的情形：饭菜一上桌，自己的碗里就被夹满了各种家长认为孩子必须要吃得菜，我们不妨换位思考一下，想必大人遇到类似的情形食欲全无。淘妈认为孩子能吃多少饭，爱吃哪个菜应该让孩子自己去选择。

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6.不良的饮食习惯

研究表明，人的饥饿感以及饱食感是来自于下丘脑种的2个调节枢纽：摄食中枢以及饱中枢，当血糖浓度降低时，摄食中枢就会让人产生饥饿感，血糖上升后饥饿感就会消失。如果在两餐之间家长放任孩子吃零食和水果，这样在吃正顿饭的时候，孩子就不会产生饥饿感，对正餐的兴趣也会大打折扣。

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淘妈说：作为家长，应该正确地认识孩子的饭量与体重，饭前最好不要让孩子吃零食、水果，同时饭前把玩具、手机收收起来，杜绝边吃边玩的不良习惯。另外家长应该尊重孩子的饮食爱好，最终要把吃饭的主动权交给孩子。

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