女人坐月子怎么样进补好？营养师说：四季进补各不同，补对很重要好朋友君君怀孕37周了

好朋友君君怀孕37周了，很快就要进入预产期了，为了产后尽快恢复身体，不落下月子病。君君现在就开始为产后补身做功课，她常常到我们宝妈群问：产后怎么补身好啊？有什么需要注意的呢？

生过孩子的女人都知道，在分娩时，消耗了很大的体力，失血量多常引起身体虚弱。如果产后不及时补好身体，就很容易落下月子病。但如何通过进补来缩短康复时间，则有许多学问。营养专家说，女人坐月子，需要进补，但四季进补有所不同。

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今天，我们就聊聊女人产后坐月子，四季如何进补比较合适。

春季：多吃蔬菜

春季很多蔬菜都陆续上市了，新妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。静养很重要，产后1-3天要吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。新妈妈由于分娩时身体能量消耗大，产后需要卧床休息，还要宝宝哺乳。

油炸，油腻及辛辣食物容易加剧便秘，也会影响下奶，而奶水也会刺激宝宝诱发湿疹、腹泻等疾病。新妈妈喝红糖水、鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的，如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果，就更有益于新妈妈身体恢复和哺乳。

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