如果你还在这样给宝宝晒太阳，还不如不晒！

2019-01-30

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常听人说，晒太阳补钙。其实晒太阳能帮助宝宝补充维生素D ，进而促进体内钙的吸收。

如果冬天宝宝阳光照射不足，自身合成维生素D的能力不强，容易导致体内钙缺乏。那冬天该怎么给宝宝晒太阳呢？

1. 不要隔着玻璃晒。

玻璃能阻挡紫外线的穿透，隔着玻璃晒太阳其实没什么用。最好带宝宝到室外，或者在室内把窗户打开晒，让宝宝直接接触到阳光。

2. 选好时间段。

冬天晒太阳的时间以早上9~11点，下午3~4点为宜。每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，循序渐进，短则5分钟，长不超过半小时，每天数次。

3. 穿红衣服晒太阳。

红衣服能过滤掉杀伤力很强的短波紫外线，有利于宝宝健康晒太阳。另外，年龄小的宝宝，头发较稀疏，对紫外线的抵抗能力差，可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子，保护宝宝的头，还可以保护宝宝的眼睛。

4. 晒太阳前别洗澡。

人体皮肤上含有7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下能合成维生素D3,促进钙的吸收。妈妈带宝宝晒太阳之前不要给宝宝洗澡，以免洗去这层物质，降低宝宝对钙的吸收。

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