宝宝睡觉前千万别吃这三样食物其实很多时候

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其实很多时候，孩子睡眠不好和晚上的饮食有很大关系。尤其是睡前，千万不要给孩子吃这三样食物，不仅睡不好，还会影响孩子身体发育，长不高！

1. 高糖高油脂食物

最近一项研究显示，如果孩子睡前吃糖果或者巧克力、冰淇淋等高糖食物，可导致整晚做噩梦。专家猜测有可能是高糖水平造成较多的脑电波，引起做噩梦。

不仅如此，目前我国5岁以下的孩子出现蛀牙的概率已经为70% ，就是因为孩子睡前吃过多的甜食或零食。甜食中的大量糖分，会在细菌的作用下发酵产生酸，破坏牙齿，使得孩子出现牙疼或者龋齿。

除了高糖食物，像薯条、炸鸡等高热量的油炸类食物也是孩子比较爱吃的，类似的还有胆固醇含量较高的动物内脏等。

睡前如果吃这些食物，容易加重孩子身体各个器官的负担，影响代谢功能，刺激神经中枢，从而影响睡眠质量。第二天上学精神不振，也影响了学习。

并且很多孩子还没有睡前清洁口腔的习惯，从而牙齿受到的损害将会更大，所以家长一定要注意提醒孩子睡前记得刷牙，并且刷牙过后不要再吃任何东西了。

2. 方便面等速食

方便面因为做法简单“方便”、味道诱人，孩子特别喜欢吃，也是家中最常见的快餐食品。

但由于孩子处于身体发育期，消化能力强，很多情况下该睡觉了就又感觉饿了。这个时候有些家长为了省事，就给孩子下碗泡面，既能充饥，又不浪费时间。

可我们都知道方便面没有营养，脂肪含量又高，其中含有的食品添加剂就多达300余种。

宝宝睡觉前 千万别吃这三样食物