中国首份产后抑郁应对指南：1000 万新手妈妈必备你知道吗

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你知道吗，中国每年有 1500 万以上新手妈妈。其中， 60% 到 80% 的女性在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪，接近 20% 会发展为临床抑郁症。

这意味着，每年有 1000 多万「不开心」的妈妈。

但自始至终，这件事儿没有被认真聊过。

在过去的 3 个月里， momself 联合新世相、咪蒙、丁香妈妈、偶尔治愈等知名媒体共同收集了 2 万多份产后抑郁调查问卷，联合国内一线心理学、精神科、产科、数据分析等相关行业专家，制作出了这份《新妈妈情绪蓝皮书》。

在《蓝皮书》中，我们呈现了一些重要的数据和科学事实，向你介绍这种跟每个家庭息息相关的困扰，以及如何理解这些困扰。

抑郁者常常被我们以一种充满好心却是错误的方式命名，曲解，和孤立——甚至被推向最糟糕的结局。

它是医学的疾病，也是社会的疾病。

对于这样一种社会疾病，我们的态度是：在正确观念被普及的同时，疗愈其实就在发生。毕竟，抑郁者的处境是否改善，很大程度上取决于我们每一个人对她的理解。

对于抑郁，最大的误解或许就是「这只是一部分人的问题，与我无关」。

你或许不是妈妈，或者很幸运，从来没有被产后抑郁这种情绪所困扰，但我们仍然希望你理解并传播这方面的观念，它的意义重大。

每多一个人理解，对这个社会都是一个小小的进步。

看见，是治愈的开始。

—— Momself

You are not alone

不是只有你一个人是这样