女人坐月子可不像妈妈那时候的年代了 ， 有吃的 ， 躺在床上休息 ， 还有的条件不允许 ， 生了宝宝还的下地干活 ， 我听了真是心酸 。 而现在把真是天地之分啦！现在更多的是关注内外调理和外在还的保养 。 好的月子不仅可以让我们保持身材 ， 更能够调理我们的身体 ， 让身体更好的恢复到最佳状态！因此 ， 美味的月子餐便成了月子里不可或缺的重要条件之一 。 也许有些宝妈不请月嫂 ， 因此为了让各位宝妈能够做个舒服的月子 。

----女人做月子 ， 一定要记住这三阶段 ， 会让你身体恢复超前//---- http:// //

月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力 ， 又要充分制造乳汁 ， 这是新妈妈在饮食上最关心的问题 。 孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫 ， 产后的胃肠功能还没有恢复正常 ， 所以要少吃多餐 ， 可以一天吃五到六次 。 采用少食多餐的原则 ， 既保证营养 ， 又不增加胃肠负担 ， 让身体慢慢恢复 。 从营养角度来看 ， 不同食物所含的营养成分种类及数量不同 ， 新妈咪月子期间应该荤素搭配 ， 保证营养的吸收 ， 要注意恢复身体这三个阶段 。

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