女人做月子,一定要记住这三阶段,会让你身体恢复超前
女人坐月子可不像妈妈那时候的年代了 , 有吃的 , 躺在床上休息 , 还有的条件不允许 , 生了宝宝还的下地干活 , 我听了真是心酸 。 而现在把真是天地之分啦!现在更多的是关注内外调理和外在还的保养 。 好的月子不仅可以让我们保持身材 , 更能够调理我们的身体 , 让身体更好的恢复到最佳状态!因此 , 美味的月子餐便成了月子里不可或缺的重要条件之一 。 也许有些宝妈不请月嫂 , 因此为了让各位宝妈能够做个舒服的月子 。
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月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力 , 又要充分制造乳汁 , 这是新妈妈在饮食上最关心的问题 。 孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫 , 产后的胃肠功能还没有恢复正常 , 所以要少吃多餐 , 可以一天吃五到六次 。 采用少食多餐的原则 , 既保证营养 , 又不增加胃肠负担 , 让身体慢慢恢复 。 从营养角度来看 , 不同食物所含的营养成分种类及数量不同 , 新妈咪月子期间应该荤素搭配 , 保证营养的吸收 , 要注意恢复身体这三个阶段 。
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