冬天孩子容易上火便秘，儿科医生：吃两种食物，可有效缓解便秘有利于孩子消化

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很多小孩子，冬天都会出现上火、便秘的情况，家长着急的不行，看孩子拉不出便便难受的样子，是既心疼又害怕。

而且，很多父母都会有这样的疑问：

明明给孩子喂的蔬菜水果不少，喝水也不少，孩子怎么还会便秘呢？

孩子好了几天，过段时间还会犯，反反复复好不彻底，怎么办才能根治孩子便秘呢？

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小孩子便秘，根本原因主要有2个

1.吃的食物太精细

现在的食物太过于精细，尤其是面食。虽然有利于孩子消化，但是经过肠胃消化后的食物残渣太少，粪便的体积小，对肠壁的刺激度不够，肠道蠕动变慢，粪便里的水分被过量吸收利用，就会导致孩子便秘。

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2.生病、吃药导致肠胃功能紊乱

这里不是提倡家长孩子生病了不吃药，孩子生病了，该吃药还得吃药。孩子小、体质弱，所以容易生病，生病不是打针就是吃药，药物在治病的同时，也会对身体产生副作用。比如：刺激肠胃或者破坏肠道菌群平衡，造成肠胃功能紊乱，从而导致孩子便秘。

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吃两种食物，可有效缓解孩子便秘

1.吃益生菌或益生元（蔗果多糖）

儿科知名医生崔玉涛，就推荐过服用益生菌或益生元，来治疗小儿便秘，而且效果很不错。蔗果多糖里含有两种益生元和四种益生菌，效果更明显。当然，如果家长不放心，建议咨询下医生。

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2.吃含纤维素的食物

简单点说，其实就是多吃水果蔬菜，比如火龙果、青菜、红薯等。之所以有很多家长说这种方法没效果，主要是因为蔬菜水果是作为辅助手段，帮助孩子预防缓解便秘的，而不是治疗便秘的。

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小贴士

开塞露不要经常用，

虽然有效，但治标不治本，

而且长期用有严重依赖性。