谢邀 。

哺乳期不影响奶水的瘦身方法只有运动了 。

其实不需要去刻意瘦身 。 母乳喂养的宝宝吃母乳就是吃的你身体里的营养 。 加上宝宝半夜会醒来好几次 。 你整个人在精神上会很疲惫 。 长期下来你自然而然就瘦了 。

如果你半夜不用带娃娃 ， 那推荐你每天抽空做些小运动 ， 比如瑜伽 。 剖腹产的麻麻不建议过早开始练瑜伽 。 会影响到伤口恢复 。 来回走和无负重上下楼梯可以试试 。 顺产的麻麻可以等身体稍微恢复一些以后去练瑜伽 。 产后恢复瑜伽 。 瘦身的同时也可以促进产后恢复 。

多吃水果多吃粗粮和粗纤维的食物 。 多喝水 。

希望我的回答能够帮助到你 。

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