什么是益生菌？

2001年联合国粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)对益生菌做了如下定义：通过摄取适当的量，对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌，英文叫"Probiotics" 。

其实细菌无处不在，它们同样存在于人类体表和体腔内形成大量微生物群，人体正常菌群种类约500-1000余种，细菌数量达100万亿个，比人体细胞数量还要多10倍，大约有1.5-2千克。

研究发现，多种代谢性疾病、免疫性疾病甚至肿瘤都和肠道菌群存在密切关系。如华大基因的研究人员2012年发现， Ⅱ型糖尿病患者出现了中度的肠道微生物菌群失调，产丁酸细菌在Ⅱ起着关键性的作用。

生活中常指的益生菌，一般分为两种，一种是OTC类的，一种是保健类的。

如果孩子生病去医院给开的，一般属于OTC类，能临时用于缓解孩子的症状，之后就要停药。

如果购买的是国食健字类的益生菌，是可以给孩子长期使用的，比如酸奶等。

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经常听到说补充益生菌，那么益生菌有何功效？

增强消化和吸收

适当的时机，吃些益生菌可以增强孩子肠胃的消化和吸收能力，帮助运化，提高机体免疫力方面都有很好的作用。

补充有利菌群

简单来说，益生菌就是对身体有利的菌群，适当些益生菌可以增强身体当中有益菌群，减少有害菌群的数量，从而帮助身体改善症状。

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益生菌类制剂还是相对较安全的一类药物，至今，在全球范围内还没有服用益生菌导致严重毒副反应的报道。但各界观点不一，公众对于益生菌安全性还是颇为担心。长期用药会不会引起潜在感染？会不会让孩子有耐药性？会不会产生有害的代谢产物？这一切还没有被证实。

同时服用益生菌的时候建议用37度以下的水来服用，不能用热水，热水温度过高，益生菌都是活性的菌群，这样很容易杀死菌群，所以说有效的菌群到达肠胃的数量就会极其的少，这也是有些孩子们为什么服用了一些益生菌之后，无法改善身体状况的主要原因。另外，要注意在饭后服用。

编后语：不管有无科学实验证实，物极必反的道理总是存在的，所以最好适当服用益生菌。

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