女性久备不孕?多吃3类天然食物,补充营养素,助你圆一个妈妈梦


女性久备不孕?多吃3类天然食物,补充营养素,助你圆一个妈妈梦

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女人天生就自带母性光辉 , 所以比男孩子更有同情心 , 更愿意爱护弱小的小动物等等 , 就算年轻时叫嚷着要当丁克一族 , 但是还是很喜欢逗闺蜜家的孩子 , 并且到了一定年龄之后 , 想生个孩子的想法会愈演愈烈 。 不过很可惜的是 , 不是所有的女性怀孕都那么简单 , 有些女性备孕了很久还没有传来好消息 , 除却精神上和身体上的原因 , 我们可以从饮食上来入手 , 多吃点富含雌激素或者叶酸等营养素的物质 , 能够提高你的受孕率 , 帮你圆妈妈梦!


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1.富含雌激素类

女性怀孕困难 , 除了男方的原因 , 还有一定的可能性是你的卵子质量太低 , 或者是排卵异常 , 多半是因为雌激素分泌过低引起的排卵异常 , 所以日常饮食中要多食用一些含有雌激素的食物 , 比如黑豆 , 水鱼汤 , 葛根等等 , 它们都可以帮助补充雌激素 , 让你更加好孕 。


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2.富含叶酸类

备孕期的女性要补充叶酸 , 目的不仅是为了预防胎宝宝患上神经管缺陷疾病 , 还是为了可以提高孕妇的排卵质量以及受孕几率 , 所以日常饮食中要多吃点富含叶酸的食物(若是你每天都坚持吃叶酸片了 , 无需刻意去多吃富含叶酸的食物) , 比如菠菜 , 动物肝脏 , 粗粮粥等等 。


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3.富含维生素C类