差不多从产后2个月左右开始就可以开始练习 ， 到产后一年半都算黄金期 ， 但是想要锻炼的话 ， 什么时候都不算晚 。

女人在身材上都暗藏心机 ， 不是每天50分钟 ， 就是每周5天努力塑形

小蜜语录:身材是每个女人的第二张脸 ， 好的身型让你魅力十足 。

女人在身材上都暗藏心机 ， 别看那些好像不关心自己身材的女人 ， 其实在背地里他们也都在默默地发力呢 ， 不管是每天50分钟 ， 还是每周5天地练习 ， 塑形成为了女人生活中非常重要的一部分 ， 所以努力吧 ， 不然很容易你就被别人给落下了 。

look1:手脚并练 ， 让身材更好

手和脚是身体行走和工作的两个关键部位 ， 它们不仅有强大的功能性 ， 在形体审美上也起了很大的作用 ， 要想让手脚继续保持它的功能性和体态的优美性 ， 就跟小蜜一起联系瑜伽吧 。

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先站在地面上 ， 然后弯腰将手撑在地面上 ， 手与脚的距离保持在半米左右 ， 慢慢抬起右脚 ， 是右脚于手臂以及腰部呈一条直线 。

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将头立于地面上做倒立 ， 双手打开在肩两旁五指撑地 ， 腰直立向上挺 ， 双腿向上 ， 自然环绕 。

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双手直立撑地做倒立 ， 腰向后稍弯曲 ， 脚向后自然下垂 ， 两脚尖打直 ， 双腿并拢 。

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