可以。

味精、鸡精是用来提鲜的，其主要成分是谷氨酸钠。

谷氨酸钠本身没什么营养，但是也没有什么明显的坏处。谷氨酸钠里面有钠也就是盐，所以唯一的坏处，就是容易造成孕妇摄入的盐超标。

中国营养学会建议孕妇每天摄入食盐不要超过6克，孕妈用味精鸡精来炒菜，如果每次少放点味精或鸡精，也没啥大问题。

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除了鸡精味精，孕妇还应该少吃哪些调味品呢？

1 ，酱油少吃一些。酱油也是含钠元素较多的调味料。孕妇要吃酱油的话，尽量选择酿造酱油，不要选配制酱油。因为配制酱油大多数都是勾兑的，容易导致孕妈钠元素超标。

2 ，米酒，黄酒，醪糟，这些料酒虽然含酒精量非常低，但是毕竟还有一部分。所以建议孕妇少吃。

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3 ，茴香、大料，八角、酸菜、辣椒，另外平时也要少吃一些。

当然啦，如果孕吐反应比较强烈，孕妈对其他的食物又没有进食欲望，口味重一点，也是可以的。先把肚子填饱，才是硬道理。

不过需要提醒的是，如果孕妈出现非常严重的孕吐反应，应该及时就医。必要时要在医生的建议下服用维生素b6、补锌，或者输液。

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