强烈建议：孩子过年期间必备“2水”，消食养脾胃，来年不生病！用温水把黄棘末冲开

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上了冬季之后，很多孩子都出现了消化不好的问题。与孩子对食物的自控能力有很大的关系，现在孩子也都已经放寒假了，在家里没什么事情，就是靠着零食和电脑打发时间了，小一点的孩子还需要家长照顾的，生怕孩子吃不饱，宝妈们经常给孩子喂很多饭，给孩子的脾胃增加了不少负担。

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临近过年，老人们肯定在家里为孩子准备了一堆好吃的，这个时候最需要警惕的就是孩子吃多了，产生的积食问题。孩子积食后，就会变得暴躁不安，食欲下降，腹泻、便秘问题频出，睡觉都睡不好，为了不让孩子过这样的年，过年期间一定要给孩子准备好2种水，帮助孩子清理积食，养护脾胃，安心过年，助力来年不生病！

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第一种：黄棘水

用温水把黄棘末冲开，每天给孩子喝，特别是孩子已经出现了积食的情况，要每天给孩子喝，每天喝上两次。如果孩子回家吃很多东西，要隔三差五的给孩子喝，避免孩子出现积食的情况。

孩子喝黄棘水能够帮助清理掉体内的积食，减轻脾胃的负担，恢复孩子的食欲，保证营养的正常运输和转化。黄棘水微甜，孩子也是非常喜欢喝的，过年回家，一定要给孩子准备好。

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第二种：蔗果泡水

蔗果多糖用温水泡开，在孩子体内的积食减少的情况下，能够协助黄棘水，平衡孩子肠胃环境，帮助孩子减轻因为积食产生的消化问题，还能够调理脾胃环境，养好孩子的脾胃，助力孩子来年不生病，改善孩子的肠胃抵抗力。

如果孩子在过年期间真的积食了，一定要给孩子准备上面的两种水，孩子积食严重的，要及时给孩子喝，如果孩子有消化问题的话，可以给孩子揉揉肚子。

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揉肚子要注意:力度不能太大，要避开饭后的时间，尽量选在睡觉前，远离吃饭的时间，避免让孩子产生不适的感觉。家长再给孩子揉肚子的时候，要把手搓热，如果孩子腹泻情况多，就以肚脐为中心，逆时针给孩子揉肚子，如果孩子便秘或者粑粑不是很好，就给孩子顺时针给孩子揉肚子。

小贴士：关于宝宝的饭量，是有一个方法来进行考量了，比如蛋白质的量要是孩子手掌心的大小，碳水化合物这些要是孩子的拳头大小，这样衡量起来，既保证了孩子的营养均衡，孩子还不会吃多。