膳食纤维是大米的十倍，这道辅食润肠又营养，你给宝宝吃了吗文/福林妈咪爱在一蔬一饭之间

文/福林妈咪

爱在一蔬一饭之间，让辅食成为爱的方式。

参考月龄：12M+

西兰花燕麦粥

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宝宝平时不爱吃蔬菜，再加上消化能力比较弱，容易造成积食或者便秘，这样就会引发内热，宝宝也容易生病。有的宝妈说，每次宝宝上厕所便便的时候，由于便便干燥，宝宝疼得直哭，妈妈在一旁着急又心疼。今天福林妈咪就给大家介绍一款能缓解便秘的辅食粥，里面添加了膳食纤维特别丰富的燕麦和玉米，还有新鲜的时蔬，宝宝平时多喝一些这样的粥，就促进肠胃蠕动，轻松缓解便秘啦！

食材Ingredients

燕麦30克

玉米40克

西兰花1朵

（本食材用量只代表制作量，不代表宝宝添加量）

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步骤Steps

1、福林妈咪用到的是生燕麦片，所以要提前浸泡片刻。如果家里有即食燕麦，就可以直接煮了。

燕麦的营养价值很高，在禾谷类作物中不仅蛋白质含量很丰富，而且维生素含量也远远高于大米和小麦，并且含有人体必需的8种氨基酸等。

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