提示您本文原始标题是：这4种食物 ， 3-6岁孩子多吃 ， 补充身体所需营养

小南的女儿刚过完3岁的生日 ， 听别人说3-6岁是孩子发育的黄金年龄段 ， 家长一定要好好把握 ， 多给孩子补充营养品 ， 只有这样孩子才能发育更好 。 小南内心比较纠结 ， 她不想过早就让孩子接触各种的保健品 ， 但又怕因此错过孩子发育的黄金阶段 。 其实家长不必过于担心 ， 日常生活中许多常见的食物 ， 也可以补充孩子所需营养 ， 有助于孩子的发育 ， 让孩子更健康 。

---- 原创 这4种食物 ， 3-6岁孩子多吃 ， 补充身体所需营养 //---- http:// //

1.奶粉

奶粉是孩子日常生活中营养的重要来源 ， 奶粉当中含有多种有助于孩子发育的元素 ， 长期饮用奶粉有助于孩子的成长 。 3-6岁的孩子 ， 正处于长身体的阶段 ， 奶粉的含量也要更多元化 ， 但有两样是必不可少的 ， 蛋白质和益生菌 。 蛋白质是人体构成的主要元素 ， 3-6岁的宝宝正是长身体的阶段 ， 多饮用含有蛋白质的奶粉 ， 可以有效的帮助孩子身体的发育 。 而益生菌则可以促进孩子肠道的消化 ， 孩子年龄还小 ， 肠胃娇嫩 ， 难免会出现不太舒服的情况 ， 饮用含有益生菌的奶粉 ， 可以有效的帮助孩子 ， 蠕动肠胃 ， 更有利于孩子的身体健康 。

---- 原创 这4种食物 ， 3-6岁孩子多吃 ， 补充身体所需营养 //---- http:// //

2.蔬果

3-6岁的孩子 ， 身体正处于快速发展的阶段 。 而蔬果当中含有大量的维生素和微量元素 ， 对孩子身体的发育有很大的帮助 。 像胡萝卜当中的维生素A ， 可以起到保护视力的作用 ， 经常食用能让孩子的眼睛更加明亮；而橙子当中含有大量的维生素C ， 长期食用可以对孩子肌肤起到美白的功效；长期食用蔬果 ， 可以使孩子骨骼更强健 ， 发育的更全面 。

---- 原创 这4种食物 ， 3-6岁孩子多吃 ， 补充身体所需营养 //---- http:// //

3.谷类

众所周知 ， 碳水化合物是为人体提供每日活动和发育所需热能的重要来源 。 孩子多食用谷物 ， 一方面为每日的活动提供了能量 ， 另一方面谷物当中包含的膳食纤维 ， 对体内器官发育有一定的帮助 。 不同颜色的谷物 ， 效果也不大相同 ， 家长需要认真了解每种谷物的功效 ， 有针对性的给孩子食用 ， 使孩子比同龄人更健康 。

4.肉类

肉类可以为孩子提供身体发育必需的优质肉类蛋白 ， 这些是其他食物所无法提供的 。 人的身体就是由蛋白质组成的 ， 孩子多食用可以促进身体发育 。 同时 ， 肉类也可以提供脂肪 ， 脂肪可以为人体提供热量 ， 抵御寒冷 。 但需要家长注意 ， 要懂得适度原则 ， 不要让孩子过量食用肉类 ， 否则会破坏饮食的均衡性 ， 同时也会威胁到孩子的健康 。

---- 原创 这4种食物 ， 3-6岁孩子多吃 ， 补充身体所需营养 //---- http:// //

3-6岁 ， 是孩子发育的黄金期 ， 只要家长注意给孩子补充上述提到的4种食物 ， 相信每个孩子都可以健康成长 。

• 「母婴和育儿」原创宝宝鼻腔深处有鼻屎，尝试各种方法后，最后这样做成功了
• 「母婴和育儿」原创宝宝和大人睡？给宝宝睡婴儿床？到底哪个选择才是对的？
• 晓露爸爸@原创“红脸宝宝”火了，两个脸蛋红的像苹果，网友：不会是喝奶喝醉了吧
• #育儿房间#原创儿童已成白血病高发群体：这些水果“隐患”，最好少给孩子吃
• [育儿房间]原创“妈妈，我蛋蛋疼”，本以为孩子只是磕到了，谁知差点出了大事
• 「山水相连」孩子有虫牙 合适的时间适度摄入含糖食物很关键
• 宝妈育儿微课■原创4岁孩子贪玩吞水银，奶奶非拦着先“吃菜”才送医，医生：做得对
• 趣儿养母：原创新手妈妈面对宝宝哭常常束手无措，首先如何分辨宝宝的哭声很重要
• 「jason妈咪有办法」原创孩子打喷嚏流鼻涕发烧时，不妨试试这些绿色疗法，管用
• #书里缘#原创父母的洁癖会破坏孩子的免疫力，你信吗？