维生素A缺乏：

比如说孩子如果缺乏维生素A的话，会有夜盲症（晚上关灯后很久都看不到东西）而且呼吸道比较容易感染。

维生素A的缺乏不太常见，因为我们的孩子一般在二岁前都有补充维生素AD ，所以维生素A缺乏的不太常见。

如果缺乏建议多吃动物肝脏和胡萝卜等含量丰富的食物。

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维生素B族

如果孩子缺乏B1引起食欲不佳，便秘，恶心等消化道的症状，或者是神经系统的一些症状。

主要通过粗粮中摄入，比如黑米，燕麦，荞麦，红米等粗粮，可以放在米饭里面煮。

缺乏维生素B2容易出现口角炎，

主要存在深绿色的蔬菜，奶类中。

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缺乏维生素B6容易出现皮肤过敏。

通过鱼类，干果类，肉类补充。

缺乏维生素B12会导致出现巨幼细胞贫血。

通过动物肝脏和鱼，蛋类等动物食物来补充。

维生素C缺乏的孩子容易疲劳，皮肤上容易出现淤血和容易鼻子出血或者是牙龈出血。

建议多吃新鲜的蔬菜水果，比如番茄，青椒等。

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缺乏维生素会导致钙吸收不足，引起缺钙的一系列症状。

维生素D因为在食物中含量比较少，所以建议两岁之前我们要额外进行维生素D的补充，一般是可以补充维生素A D或者单独的维生素D ，可以在医院里面开也可以自己到药店去买。

维生素D有一个天然的途径就是经常在户外晒太阳，太阳晒到皮肤上产生维生素D 。

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维生素E缺乏会导致孩子皮肤干燥，也会影响孩子的视力发育。

植物油和种子类食物都含有丰富的维生素E 。