宝宝想睡觉,妈妈应该很开心,不同月龄的宝宝睡多长时间才合适?
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宝宝出生后的这一个多月 , 怎么都是在睡觉啊?”
婷妈妈产后42天来医院复查时 , 她突然问了我这样一个问题 。 我笑了笑说:宝宝愿意睡觉 , 你该偷着乐啦!
每个女孩当妈妈之后 , 才知道宝宝的主要任务就是吃、喝、拉撒、睡 , 其中睡占了大部分的时间 , 从出生到2岁的孩子睡眠时间为9500小时(约13个月) , 而清醒的时间仅为8000小时;在2~5岁期间 , 每天睡眠时间和清醒时间相等;整个儿童期和青春期每日睡眠时间占全天的40% 。
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宝宝肯睡觉 , 妈妈该偷着乐了 , 不同月龄的宝宝睡多长时间才合适?
熟睡的宝宝
对于宝宝来说 , 高质量睡眠有助于宝宝的智力发育 , 与宝宝的认知功能、学习和集中注意力密切相关并且能促进宝宝的生长发育 。 睡眠可促进生长、消除疲劳及恢复精力 , 睡眠还有助于提高机体的免疫力、增强机体的抵抗力 , 并与神经系统的发育成熟、记忆的储存有密切的关系 。
生长所需的生长激素80%左右是在睡眠的过程中分泌的 , 而且是在慢波睡眠时才能达到分泌高峰 , 一般是在夜间十点到凌晨一、两点之间 , 第二个高峰是早晨5点到7点 , 这两个黄金时间睡觉 , 宝宝不仅睡得香 , 还长个子和智力 。 如果宝宝入睡困难、入睡时间过晚或者夜间频繁夜醒、继续入睡困难 , 势必会影响生长激素的分泌 。
所以一个高质量的睡眠是儿童宝宝体格发育的重要基础之一 。
宝宝肯睡觉 , 妈妈该偷着乐了 , 不同月龄的宝宝睡多长时间才合适?
生长激素24小时分泌情况
一般来说 , 足月正常的新生儿在每昼夜24小时中 , 平均睡眠 16~18小时 , 每次持续 2~3小时 , 无明显昼夜节律 。 随着年龄的增加 , 白天清醒时间、玩耍时间及夜晚睡眠时间逐渐变长 , 而白天小睡时间及夜晚夜醒时间则逐渐变短 。
到4~5 个月时 , 24小时昼夜节律基本形成 , 每天平均睡眠时间逐渐减少到 14~15小时 , 其中 9~10小时集中在晚上 。
1岁左右的婴儿基本上可以建立较稳定的睡眠模式 。 在1~2岁期间 , 幼儿夜间可连续睡眠10小时 , 总睡眠时间减少为12~13小时 。 2~4岁的儿童每天睡约12小时; 4~7岁的儿童每天睡11小时左右; 7 ~15岁的儿童每天睡9~10小时左右都是正常的 。
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好有爱的睡眠
由于受诸多因素的影响 , 每个宝宝的睡眠时间存在个体差异 。 原则上只要宝宝的精神状态好、食欲正常、体重增长良好就可以不需要人为的干预 。 但是 , 如果偏离推荐的正常睡眠时间太多 , 且影响其生长发育的话 , 爸爸妈妈就有必要带宝宝到专业机构进行咨询 , 看是否需要进行医学干预 。
大概只有宝宝睡觉了 , 才是妈妈最放松的时候 。 宝宝不睡觉 , 特别是该睡觉的时候却在哭闹时 , 那时当妈妈的心啊 , 别提有多烦躁和心疼了 , 愿每个小宝宝每天都能安然入睡 , 健康快乐的成长 , 少让妈妈操心哦!
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