大寒期间宝宝护理知多少？妈妈一定要注意节制宝宝饮食

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人们常说“大寒年年有，不在三九在四九” ，言外之意，大寒已非常冷。因此，妈妈要特别注意宝宝的日常生活。

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1．合理饮食：

冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力，减少呼吸道疾病的发生。补充富含维生素的食物，如富含维生素C的新鲜水果、蔬菜、鱼及肉类；防止偏食及挑食，以防止维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降。适量给宝宝补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

有些妈妈总担心宝宝吃得少，吃不饱，宝宝饮食过量，几天下来就易形成积食、便秘，并引起发烧及呼吸道疾病。因此，妈妈一定要注意节制宝宝饮食，不能依着宝宝的性子，建议多给宝宝食用富含膳食纤维、营养均衡的谷物类食物，如小米粥不仅富含人体必需的八种氨基酸和多种维生素，丰富的膳食纤维含量约为普通大米的3倍。如果是刚刚添加辅食的小宝宝，推荐食用小米米粉，保证宝宝正常的消化和代谢，减少疾病的发生。

2．多晒太阳：

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助宝宝对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及增强神经系统的活动技能和宝宝的体质。

3．室内定时通风换气：

冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，造成室内外温差过大，在北方更为突出，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭到宝宝体内。所以，即使冬季寒冷，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。

4．减少病源感染机会：

妈妈应尽量避免带宝宝去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促宝宝的小手不要乱碰脏东西，外出回家后、吃饭喝水前一定要勤洗手，防止病从口入。