文 | 齐丽娟

随着科学育儿知识的普及 ， 如今很多宝妈都已经知道坐月子一定要好好保养自己 ， 否则会遗憾终生的 。 如何度过产后这段重要的时期 ， 今天就给各位宝妈带来四点注意事项 。

----产后坐月子期间 ， 务必要牢记这4点 ， 保养自己很关键//---- http:// //

第一点：小心着凉

有不少产妇非常马虎大意 ， 在坐月子期间不注意防寒保暖 ， 尤其是在给孩子喂奶或者洗头洗澡时 ， 没能及时关闭门窗 ， 导致自己患病 。 这是因为女性在妊娠期间 ， 体内的新陈代谢加快 ， 无论是皮肤还是骨骼 ， 都处于开放状态中 。 当分娩之后 ， 毛孔张开 ， 关节缝隙扩大 ， 一旦不小心 ， 就会导致风寒湿邪侵入 。 而在身体逐渐恢复过程中 ， 毛孔闭合 ， 关节缝隙减小 ， 这些风寒就会囤积在体内 ， 从而诱发各种疾病 。

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要想有效解决这些着凉的问题 ， 根本就在于有效排除体内的风寒湿邪 ， 因此要注意日常的保暖 。 特别是在季节交替和冬天到来的时候 ， 要结合自身的实际体质 ， 尽可能多穿衣服 。 同时在洗澡洗头时 ， 注意要将门窗关严 ， 在夏天不能吃生冷的食物 。

第二点：切忌过度劳累

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