由于母乳不足 ， 小琴找到了一个在当地特别有名的老中医向他请教 ， 老中医在了解了小琴的大致情况后大笔一挥 ， 列出了一份食谱 ， 小琴看着食谱面露难色 ， 说道：“医生 ， 我看这里面有几样菜是会回奶的 ， 不能吃吧” ， 老中医笑道：“吃了你就知道了” 。 我们经常听人说 ， 月子里不能吃哪些 ， 否则容易回奶 ， 应该吃哪些 ， 可以下奶 ， 但这些食物真的就那么有效吗？宝妈们在月子里到底应该怎样吃饭才健康呢？下面我就为大家揭晓答案 。

----月子里不能吃这些食物？医生：是谣言 ， 别相信//---- http:// //

月子里吃什么？

我们都知道 ， 在月子期里进补主要有两个任务 ， 一个是调理身体 ， 帮助宝妈进行产后恢复 ， 另一个是保证母乳营养 ， 让宝宝喝上充足、优质的奶水 。 虽然看上去是两个任务 ， 但其本质都是要保证宝妈的身体健康 ， 所以月子餐最重要的是营养均衡 ， 汤水充足 ， 这样才能为宝妈分泌母乳提供最基础的物质条件 ， 而不是只顾着下奶 ， 宝妈身体没有养好 ， 即使乳汁分泌的再多 ， 那也是低质量的乳汁 。 如果不知道如何科学的调理身体 ， 宝妈可以购买成套的月子餐 ， 将月子坐的更“专业”一些 。

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