孩子生长发育，您应该知道的那些事儿现如今

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现如今，补锌的电视广告、网络广告以狂轰乱炸之势刷屏，某品牌补锌广告更是给几代人都洗了脑，但不得不说的确让大家认识到了锌的重要性，这个维持儿童正常生长发育的必要元素之一，它不光参与体内200多种生物活性酶的合成，更与大脑的发育有着紧密的联系。

一般来说，只要在日常生活中注意饮食均衡，缺锌的概率不会太高。但由于锌与其他微量元素一样，不能在体内自动生成，而且每天都会因为生理代谢的需要而消耗一部分，所以需要通过体外补锌。

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当宝宝出现生长发育迟缓、烦躁不安、骨发育延迟、皮炎、腹泻、反复呼吸道或胃肠道感染、食欲低下、味觉异常、脱发、行为改变、儿童性发育迟缓等时，家长就应当引起重视了。必要时建议就医，请医生帮助判断孩子锌缺乏情况。

但有以下情况的，宝宝的锌摄入量很可能不足

1. 早产：孕晚期是胎儿储备锌元素的黄金时间，出生时胎龄越小的宝宝，先天性锌储备的缺口越大。

2. 辅食添加不合理、挑食偏食：辅食添加过晚，蛋黄、红肉、内脏、鱼、贝类吃的太少。

3. 食物过敏：有的宝宝因为严重的蛋白质过敏，对鸡蛋、海鲜等多种动物性食物过敏，限制了食物种类的丰富度，导致食物中锌摄入不足。

4. 腹泻：长期腹泻会让宝宝丢失大量的锌，而每天摄入的食物也不能很好的消化吸收，进一步加重锌缺乏。

如何补锌？

1. 硫酸锌：最早用于临床，但缺陷也多，长期服用可引起较重的消化道反应，如恶心、呕吐等。

2. 乳酸锌:乳酸锌属于有机酸锌盐，水溶性好，性能稳定，易被人体吸收，且吸收率高，是一种很好的食品锌强化剂，对婴儿及青少年的智力和身体发育有重要的作用。

3. 葡萄糖酸锌：属于有机锌，仅有轻度的胃肠不适感，饭后服用可以消除。

中国营养学会规定儿童（1～10岁）的锌摄入量为10毫克。当然，这些数值并不是意味着我们每天必须吃进去这么多的锌，而是指一段时间内的平均摄入量。

关注儿童补锌，从任何时候开始都不晚。

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