入冬之后，大家更倾向于窝在温暖的家里，鼓捣一些暖胃的暖汤来慢慢享用。那每逢这时，如何挑选优良的食材就成为了关键。好的食材不仅会提升享用的口感，更是会最大限度地摄入最适宜最高的营养。那今天，营养师大乔为大家推荐这款银耳百合荸荠汤，它是水果更是药，助消化抑制细菌滋生， 3元煮1锅，孩子都爱吃。

说起荸荠，在这个细菌滋生的季节，实乃堪称为神奇，科学家在对荸荠的研究中还发现了一种抗菌成分荸荠英。它对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌均有一定的抑制作用。对于尿酸患者来说，荸荠的碱性也是调节体内酸碱平衡的优良补品。

银耳百合荸荠

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By 一日五餐辅食

配料：

银耳适量、荸荠适量、百合适量、无无

烹饪步骤：

1.食材：银耳、百合、荸荠

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2.干银耳洗净浸泡4小时以上。 >>鲜银耳比较好炖烂，这次没买到。

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3.百合干洗净浸泡4小时以上。

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这是水果更是药，助消化抑制细菌滋生，3元煮1锅，孩子都爱吃