冬季孩子进补，核心2个字，多喝2杯水，营养吸收好，长高个！ “冬天进补

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“冬天进补，来年打虎” ，这句话深深影响着各位宝爸宝妈，尤其是最近天气冷，带孩子出门怕冻着，各位家长就都在家里施展自己的“拿手活”——给孩子变着花样做饭，尤其是家里的爷爷奶奶，都想着给孩子加餐，想要给孩子补营养，但是往往事与愿违，妈妈会发现本来是想让孩子多吃点补营养，但是好像孩子对食物的兴趣不大，有的则是喂都喂不上。

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孩子面对一大桌子好吃的没兴趣，不爱吃饭，原因就在家长！孩子年龄小，几乎每个宝宝都会有不同程度的“积食” ，尤其是冬天，家长大肆给孩子补营养，孩子积食的发生率更高。

这是因为宝宝的消化系统尚未发育成熟，消化能力弱，一旦喂养超过了宝宝的消化能力，就会表现为积食的症状，轻则不爱吃饭，挑食；如果积食严重的话，还会引起发烧咳嗽。

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什么是积食呢？为什么积食了孩子会生病？

积食是中医的说法，是指由于喂养不当，而损伤了孩子的脾胃，导致食物滞于中焦，损伤孩子的健康。

未被完全消化的食物滞于中焦，容易生内火，内火上逆至肺，则容易引起孩子的感冒咳嗽；入过未被消化的食物在胃中变质，异常发酵，产气，则会导致孩子的肠胃疾病，这也就是喂食孩子积食之后更容易生病了。

孩子积食有什么表现？

首先，孩子会不爱吃饭，食欲下降，腹胀；

其次，孩子睡不安稳，夜间经常哭闹；

第三，孩子的舌苔厚，有口臭，还很容易生病。

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出现以上症状，妈妈基本上就可以判断孩子是否是积食了。

孩子积食怎么办？

核心2个字：减量

孩子之前因为进补不当，导致脾虚积食，减量的目的就是为了让孩子的脾胃得到休息，才能让脾胃更好的运转起来，运化营养，为孩子的身体发育提供更充足的动力。

具体要怎么减量呢，记住这10个字：饮食忌滋补，肉类要少吃

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多喝2杯水：健脾

第1杯水：消食化积喝黄棘

孩子冬季进补易积食，妈妈首先要做的是给孩子化去积食，可以给孩子喝黄棘末水。黄棘末中含有沙棘和鸡内金，有经验的妈妈肯定知道鸡内金和沙棘都是消食导滞的好食材，每天给孩子冲一杯黄棘末水，能够有效帮助孩子清理积食，孩子不积食了，才能吃上饭，长身体。

第2杯水：健脾强胃多一糖

孩子后天的发育，要仰仗脾胃，所以，妈妈给孩子健脾强胃也应该提上日程。冬天给孩子健脾，可以早晚各给孩子冲杯多杆双糖。多杆双糖能促进食物分解与消化，同时提升脾脏的运化活力，让脾胃能更好的运化营养，孩子的营养吸收好了，才能身体棒，长高个！