导读：冬季坐月子吃什么好？金牌月嫂说：吃6种食材喝4款汤 ， 补身又下奶,身体恢复得快又好 。

同事小红上个月生了宝贝儿子 ， 全家欢喜 ， 婆婆更是每天变换花样 ， 做各种补品奖励她 。 满月后 ， 小红却给自己的体重吓坏了 ， 由产前的98斤变成现在的158斤 。 为了尽快恢复到产前身材 ， 小红急忙找我们这些宝妈给分享产后瘦身方法 。

分娩对女人来说是一场重体力劳动 ， 分娩后坐月子期间确实需要通过合理的饮食来调补身体 。 产后妈妈月子餐最重要的就是“科学”二字 。 那么 ， 如何在坐月子的时候做到科学饮食呢？吃些什么食物好呢？

小书虫妈妈坐月子期间曾经请了一名金牌月嫂 ， 她告诉我：“女人坐月子要补 ， 这并不意味着一定要大补 ， 补不好不但对健康有害 ， 而且还会让自己变得肥胖起来 。 月子期间的饮食最好能够丰富多样、营养均衡 ， 不同的食材可以起到催乳、补血、补气等不同的功效 。 ”

----冬季坐月子吃什么好？月嫂说：这6种食物一定要吃 ， 补身又下奶//---- http:// //

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