睡前给孩子吃这些食物，怪不得孩子睡不好，影响生长发育小孩子容易饿

小孩子容易饿，虽然吃了晚饭，但是在睡觉前可能就消化完了，家长们只能再给孩子吃些东西才睡觉。但是呢，有些食物虽然好吃，但是却不适合给孩子睡前吃，会影响孩子的睡眠质量。

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1、全脂牛奶。睡前喝一杯热牛奶是不少孩子的习惯，但是呢，最好喝脱脂牛奶。因为全脂牛奶的脂肪热量很高，孩子喝完直接睡觉，容易导致脂肪堆积变胖胖。

2、高热量食物。炸鸡、披萨、蛋糕等高热量的东西也不适合孩子睡前吃，除了因为热量高容易造成肥胖问题外，炸鸡等肉类也不容易消化，会增加肠胃等消化器官的负担，让孩子睡得不舒坦。

3、巧克力。咖啡中含有咖啡因，家长们都实力拒绝孩子喝，但是实际上，巧克力中也含有少量的咖啡因哦，晚上给孩子吃，会让孩子大脑神经兴奋，不容易入睡。

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