孕期应该怎样减肥？肥胖女性更容易出现妊娠并发症

肥胖女性更容易出现妊娠并发症，如先兆子痫和妊娠糖尿病，而孩子也有更高的早产风险和某些先天缺陷。最新研究表明，肥胖女性可以在孕期安全地锻炼和节食来减肥，不会对宝宝的健康产生任何负面影响。接下来，育姐就教大家如何正确地减肥。

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盘点孕期肥胖的风险

肥胖会增加怀孕期间并发症的风险。而身体质量指数越高，患以下疾病的风险越大：

1.流产；

2.妊娠期糖尿病；

3.高血压和子痫前期；

4.血凝块；

5.产后出血较正常严重

肥胖怀孕对胎儿有什么危害？

肥胖也可能增加宝宝出现问题的风险，可能包括：

1.早产(37周前)；

2.巨大儿；

3.死胎；

4.像脊柱裂这样的先天缺陷；

5.增加了日后罹患心脏病或糖尿病等慢性疾病的风险。

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怀孕期间减肥安全吗？

最近发表在《英国医学杂志》上的一项研究发现，在怀孕期间接受饮食和运动建议的肥胖女性对母亲和婴儿都有更好的结果。这些女性得到的信息包括：均衡饮食、保持饮食日记，以及进行像散步这样的轻体力活动。研究发现，这些干预措施，尤其是饮食的改变，可以降低33%的先兆子痫风险，减少61%的妊娠糖尿病风险。而健康饮食也能降低妊娠高血压和早产的风险。

怎样才能在孕期安全地减肥？

1.咨询医生