岚岚和闺蜜感情非常的好 ， 几乎是同时怀孕的 ， 在生孩子的这段时间 ， 由于太过繁忙 ， 两人之间的联系也有所减少 ， 好不容易等到孩子百天了 ， 两人相约带着孩子一起去逛街 ， 但见面后岚岚却发现 ， 闺蜜的身材恢复得也太快了 ， 几乎和生孩子前没什么两样 ， 再看看自己 ， 像是一下子老了十岁 。 岚岚询问闺蜜是不是有什么迅速恢复的诀窍 ， 闺蜜却说：“产后恢复的基础早在孕期就打下了 ， 现在再恢复 ， 恐怕短时间内很难看到效果 。 ”我们经常看到一些明星 ， 为了不使事业受到影响 ， 几乎是刚生完孩子就复出了 ， 而且身体几乎看不出有什么变化 ， 那么这些人究竟是如何做到在短时间内快速恢复的呢？其实早在怀孕期间 ， 她们就已经占据优势了 。

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进补有方

孕期进补是非常有必要的 ， 有些补品甚至在备孕期就要早早的进行补充 ， 这样可以有效减少胎儿的畸形概率 ， 帮助胎儿健康发育 ， 但孕期进补绝不是胡吃海喝 ， 啥营养吃啥 ， 最重要的是营养全面、抓住重点 ， 否则不仅会给分娩带来麻烦 ， 还会大幅增加孕妇体重 ， 不利于产后恢复 。 孕妈要着重补充一些叶酸 ， 防止胎儿畸形 ， 有条件的可以适当吃一些燕窝 ， 不仅可以促进胎儿大脑发育 ， 对孕妈和胎儿的皮肤也有很大好处 。

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